伏羲之爱｜四种水果使孕妇在吃后更加健康……
孕妇适合多吃水果，尤其是以下水果。
秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被称为“百果之盒”，是我国最古老的果树之一。它脆而多汁，甜而清爽，醇厚而宜人。本品甘寒微酸性，具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的功效。可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。
还具有镇静安神、养心护肝、消炎止痛的功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。吃熟梨经常能增加口腔中的体液，防止口干舌燥，不仅保护喉咙，而且是肺炎、支气管炎和肝炎的治疗产品。生梨去核后，加入10克冰糖、5克川贝和适量水，用文火炖熟，用汤食用，可防治外感风寒、咳嗽、痰多等疾病。
柿子
柿子有甜果汁，是一种又好又便宜的水果。每100克柿子含有20克糖、0.7克蛋白质、0.1克脂肪和49.7克碘。它还富含各种维生素和钾、铁、钙、镁、磷等。它的矿物质含量超过了苹果、梨和桃子等水果。柿子性质寒冷，具有清热润肺、生津止渴、止咳化痰等功效。适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、便秘等。其营养和药用价值适合孕妇。特别是，患有妊娠高血压综合征的孕妇可以“一次吃两个”。柿子的蒂和叶是中药。柿蒂可降逆止呕，治疗呃逆、打嗝等。柿叶具有抗菌、消炎、止血和抗高血压的作用，是民间常用的草药。柿子具有良好的营养和医疗效果，但也有其缺点。柿子有涩味。如果你吃得太多，你会感到口涩舌麻。它有很强的收敛作用，会导致大便干燥。在酸的情况下，它可以凝结成块状，与蛋白质结合产生沉淀。因此，柿子应该一直吃到它们到达，最好一次吃一个。
柑橘属果树
柑橘种类繁多，包括甜橙、南橙、无籽柑橘、葡萄柚等。它们都有营养丰富和健康的共同优点。其果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜爱的食物。500克橙子含有C250毫克维生素C、2.7毫克维生素A和水果中最高含量的维生素B1。钙是柑橘中最高的矿物质，磷的含量也超过了大米。柑橘皮和果皮是著名的中药。经常食用柑橘可以预防坏血病和夜盲症。然而，柑橘很美味，不应该吃得太多。由于柑橘温香、壮阳益气，过多对身体无益，容易引起燥热，使人遭受内热、口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或多次食用大量柑橘后，体内胡萝卜素会明显增加。肝脏将无法将胡萝卜素转化为维生素A，导致胡萝卜素沉积在皮肤中，引起皮肤黄疸样变化，尤其是在手和脚底。经常伴有恶心和呕吐。孕妇每天不应该吃超过3个桔子，桔子的总重量不到250克。
无花果
无花果的新鲜和干燥产品都很美味。它富含各种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼、维生素等营养物质。它不仅是一种营养价值高的水果，也是一种良药。本品酸甜可口，具有清热解毒、止泻通乳的功效，尤其对痔疮便血、脾虚泄泻、咽喉疼痛、乳燥等有疗效。
孕妇最容易患痔疮。为了预防痔疮，必须保持排便通畅，注意饮水，养成经常排便的习惯。同时，孕妇应经常食用适量无花果，因为无花果不仅营养成分丰富，还能治疗痔疮，促进泌乳。
该水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。然而，水果中包含的营养不能代替蔬菜。水果和蔬菜的主要营养素是碳水化合物、维生素、无机盐、纤维素、各种酶和一些不同质量和数量的特殊营养素。
水果营养丰富，但粗纤维含量及其特殊营养成分不如根、茎、绿叶蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素。两者具有不同的营养和药用价值，不能相互替代。山楂中的特殊成分具有降血脂、降血压和扩张血管的作用。石榴富含单宁，具有止泻作用。过量消费会导致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃的维生素C含量最高，每一面都有自己的优势。因此，孕妇在购买食物时，必须注意各种水果和蔬菜的搭配，注意肉和蔬菜与颜色的协调。
孕妇应该根据季节和多种方式选择新鲜水果和蔬菜。每餐1-3个水果，每天400克蔬菜，其中1/2应该是绿叶蔬菜。
(实习编辑:贾瑶)
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