伏羲之爱｜准妈妈不应该吃太多蛋白粉。……

张女士:我现在怀孕5个月了。听说怀孕的时候，我坚持要吃安利蛋白粉。这个婴儿很强壮，不喜欢生病。我不知道这种说法是否合理。

北京东四妇产医院儿科主任傅晓青:建议您不要随意服用蛋白粉。一些补充剂不适合孕妇。蛋白粉就是一个典型的例子。如果一次摄入过多的蛋白质，很容易增加肾脏的负担。孕妇饮酒后会出现四肢水肿，导致高血压、胎儿腹部短小、头痛、视力模糊等并发症。一些孕妇甚至可能患有蛋白尿和严重的肾脏损伤。

氨、尿素和肌酐等含氮物质是体内蛋白质代谢的产物，需要通过肾脏排泄。过量的蛋白质会增加肝脏和肾脏的负担，并对人体产生不利影响。摄入过多的蛋白质也会导致含硫氨基酸过多，这将加速骨骼中钙的流失，损害骨骼健康，并容易导致骨质疏松症。

一般来说，孕妇确实需要补充更多的蛋白质，但是蛋白质补充不需要从蛋白粉中摄取，可以通过日常饮食来实现。只要每天能保证一杯牛奶、一个蛋黄、肉、豆腐等多种多样的饮食，就能充分满足孕妇和胎儿的蛋白质需求。

(实习编辑:贾瑶)

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