伏羲之爱｜孕期美白润肠的“空气水”……

孕妇营养液

荷尔蒙激素突然变化引起的色素沉着和便秘将是许多怀孕妇女在怀孕期间头痛和担忧的问题。然后，从怀孕开始，你应该坚持每天早上起床空喝一杯柠檬水和蜂蜜，这是怀孕期间每天喝的“空气水”，会有意想不到的效果。

当我还在学校的时候，我有便秘的习惯。后来，我坚持每天早上喝这样一杯水。我再也没有被这个问题困扰过，我的皮肤变得更光滑了。因为柠檬和蜂蜜不仅能解毒润肠，还能美白皮肤。

怀孕后，我仍然每天早上一起床就喝这么大杯水，而且我每天早上、下午和晚上都用这种“空气水”作为日常饮料。因此，我从来没有在怀孕期间便秘，这是比较常见的，我的皮肤和怀孕前一样光滑，没有痤疮或黄褐斑。

我想，一定是这种“水的空气”——蜂蜜柠檬饮料起了意想不到的作用。

孕期每日空气水-柠檬蜂蜜饮料

原料:新鲜柠檬、蜂蜜10毫升、温水200毫升

步骤

将新鲜柠檬切成三片，放入温水中，用茶匙或筷子轻轻按压柠檬，让柠檬汁流出。如果它能浸泡30分钟，最好是喝。

倒入1茶匙蜂蜜，搅拌均匀后再饮用。

特别提醒

不要用开水冲柠檬，它会有苦味。

⊙如果你能喝冷饮，最好将柠檬浸泡在水中，前一天睡觉前放在冰箱里，然后第二天早上拿出来加蜂蜜使用，这样柠檬的味道会更浓。一次可以多泡，所以一天多喝几杯而不是甜饮料，对身体更有益。如果你不能喝冷饮，你可以增加柠檬的比例，减少水的比例，并制作一杯味道浓郁的柠檬水。第二天早上，热水和蜂蜜混合在饮料中，成为一种温暖的饮料。

(实习编辑:贾瑶)

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