伏羲之爱｜MM必须看6个恢复乳房美的练习……

一个方案

1.双手合十放在胸前，记得挺胸收腹，注意随时调整呼吸。

2.肩膀应该是平的，肘部应该垂直于手掌。注意手和胸部之间至少15-20厘米的距离。

3.收腹，微微弯腰，向前推动双手，呼气，一次操作大约10秒钟，重复5-6次。

耗时:大约1分钟

一个小小的提醒:你可以随时随地站着做，非常方便。

备选方案2

站在桌旁，伸直肘部，支撑在桌子上，降低重心，慢慢向后倾斜，专注于胸部和背部5秒钟。

耗时:大约40秒

一个小小的提醒:这个动作可以在任何事情上完成。你可以边聊天边做。其他人根本看不到你在做丰胸运动。但是小心不要把你的胳膊压在胸前，以免受伤。

备选方案3

1.保持身体挺直，下巴向内，头朝上。

2.深呼吸，屏住呼吸20秒，收紧臀部肌肉和小腹，不要弯腰。

耗时:20秒

一个小小的提醒:只要你站着，你就能做到。这非常简单，但是专注于你的胸部并假装是没有用的。

备选4

把手放在胸前，紧紧地扣在一起，朝相反的方向拉开大约10秒钟。速度应该相对较慢，重复5-6次。

耗时:大约2分钟

小提示:这个动作可以加强胸部线条，让胸部更有弹性。无论你是在看电视还是在等人，你都可以坐在椅子上轻松完成。

备选方案5

1.用双手包裹整个乳房，一次按压周围的组织3秒钟。

2.张开双手，从乳沟向下按压到乳房周围。

3.在乳房之间做8字形按摩。

耗时:3-5分钟

小提示:重复每个动作5-6次，促进血液循环，刺激乳房发育。

备选6

1.从乳房的中心开始，向上旋转，直到你锁住它

2.从乳房周围开始，画小圆圈做螺旋按摩。

3.用双手轻轻地握住乳房的两侧，并轻轻向上拉。注意力量。

耗时:2分钟

小提示:重复上述每一个动作8-10次，使海绵组织更结实，美化胸部曲线。

中国大陆新一代胸部美容女神

(实习编辑:贾瑶)

孕妇出售假肚皮享受优惠待遇 有不同大小的双胞胎。 记者在购物网站上搜索了“孕妇假肚子”，发现了200多个结果。卖“孕妇假肚子”的广告都写着“超现实假肚子”和“假怀孕”。销售页面

为什么女人喜欢看色情片 当女人看色情片时，什么吸引她们？ 因素1:看一个男人完美的姿势。因此，一些女性说她们喜欢看同性恋色情电影，不是因为两个男人的亲密镜头，而是因为电影

哪些群体不应该吃更多的粗粮 如今，粗粮饮食已经成为都市人的新选择。虽然粗粮可以补充我们身体所需的营养，但不应该经常食用，尤其是对以下人群。 现代生活的精细化和精细化已经成为

如何在网上保护女性的面部健康 长时间上网的女孩怎样才能让自己的外表不那么受损呢？美容行业的专家提出了一些更好的建议。 面部保护电脑辐射最强的部分是显示屏的背面，其次是左侧和右

妊娠期产后静脉栓塞的预防 传统观念是，产妇不应该在这个月过早搬家，否则她会伤到自己，一生都生病。事实上，这是好事也是坏事。它对产妇的健康非常有害，容易导致各种不良后果。静脉栓塞就是其中之一

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事