伏羲之爱｜从头到脚的饮食策略……

1、护发食品——小麦

小麦是生物素的良好来源，它可以帮助防止白发和秃顶，使头发光亮健康。

2.健脑食品饼干

研究发现适量的糖可以提供大脑燃料并改善你的记忆。

3、护眼食品——红薯

红薯富含维生素A，可以提高视力，防止夜盲症。

4、肺保护食品——番茄

英国的研究发现，每周吃西红柿三次以上可以预防呼吸道疾病。

5、指甲保护食品——牡蛎

牡蛎含有大量的锌，锌是维持指甲健康的重要营养素。

6、护肤食品——南瓜

南瓜中的维生素A可以将基底细胞癌(皮肤癌)的风险降低70%。

7、强心食品——豆腐

豆腐中的镁有助于防止血凝块和高血压。

8、胃菜——大蒜

国外研究发现，饮食中经常吃大蒜的人患胃癌的几率较低。

9.腿和脚趾保护食品-腰果

腰果还含有生物素，生物素的另一个功能是帮助脚趾甲健康生长。

(实习编辑:刘付雪严)

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