伏羲之爱｜便秘看起来是一种小病，但不要低估便秘。……

导语

我相信大多数人都经历过便秘。我们通常认为便秘只是一件小事，但是如果便秘频繁且有血，我们应该注意它。

便秘看起来是一种小病，但不要低估便秘。

说到吸烟，我们很容易联想到肺癌，但说到便秘呢？充其量，这只是一件小事。不会很好的。事实上，便秘与结直肠癌密切相关。然而，我们经常习惯性地认为便秘不是什么大问题，就像流鼻血一样。过一会儿就会好的，便秘的潜在危害很容易被忽视。

那么便秘有什么危害呢？让我们了解细节。

1.便秘会影响肝脏，肠道中积聚的毒素会给肝脏带来沉重负担。

2.便秘会导致性功能障碍。据估计，许多人无法理解这一点。这是因为当便秘发生时，由于劳累，它会在工作场所引起肌肉疲劳，导致盆腔底部充血，并导致妇女痛经、性欲减退、尿频和尿急，从而阻碍性生活。

3、便秘会导致痔疮和肛裂。便秘发生时，很容易用力。便秘后有时会出血。此时应该注意。

此外，便秘可能导致胃肠神经功能紊乱，形成粪便溃疡，发生心脑血管疾病，甚至影响脑功能。

便秘是小事，但对我们身体的伤害不应该低估。我们应该如何预防便秘？这里有一些食物可以帮助你。尽量多吃食物，如蔬菜、水果、杂粮，尤其是红薯，这有助于预防便秘，但是胃病患者不应该多吃红薯。多喝水可以增强胃的蠕动。

生吃三种食物有利于治疗便秘。

1.萝卜

萝卜富含维生素C、木质素、刺激性物质和抗癌作用。萝卜能促进排便和抗菌，能预防胆结石、高血压和冠心病等。具有治疗气管炎和咳嗽的作用。生吃萝卜可以缓解便秘，每次可食用约250克。

推荐海带萝卜汤

海带萝卜汤是家里常见的汤。平时你可以做得更多，喝得更多。用海带和萝卜做汤的时候，当汤打开的时候，倒一些芝麻油或花生油，这对通便更好。

2.卷心菜

卷心菜心含有更多的粗纤维。卷心菜中的纤维素可以帮助肠胃消化，防止大便干燥。如果你感到不安和口渴，或者如果你的大便堵塞，你可以多吃卷心菜，当你的尿液变黄时，你也可以多吃卷心菜。吃生卷心菜心的效果会更好，所以不会损害卷心菜的营养，而且对通便也很有好处，每次大约250克。

推荐木耳卷心菜汤

木耳和卷心菜是生活中常见的食物。简单的方法是把黑木耳和卷心菜做成汤吃。可以加入花生油或芝麻油。这两种食物都能促进排便。

3.西葫芦

西葫芦可能没有被很多人品尝过。它是一种低热量食品，纤维素和果胶含量高。虽然它在人体内不易消化，但它能促进肠蠕动，促进粪便排出。便秘时生吃西葫芦，效果比熟食好。少做一点，一次不要做太多，即立即做，这样可以有效去除鼻子上的黑头和死皮，使皮肤湿润光滑。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:苏交荣)

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