伏羲之爱｜12令你“奶如泉涌”……
阅读指南:看着可怜的点滴，没有足够的牛奶给宝宝漱口，妈妈真的不耐烦了！我们怎样才能得到更多的牛奶？试试我们的配方12，让你的牛奶喷涌而出！
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12种母乳喂养方法
1.自信是成功的基石
母亲对自己母乳喂养能力的信心将是母乳喂养成功的基本保证。不管女性乳房的形状和大小如何，她都能生产出足够的乳汁来给婴儿提供丰富的营养。
2、注意“食物”效应
新手妈妈应该保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。简而言之，吃“好”并不是所谓的大补充。传统猪蹄、鸡汤和鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利于母乳分泌，还会使妈咪发胖。因此，它主要是正确的饮食，这不仅能使她的牛奶充足，而且还能恢复她的活力，保持营养平衡而不发胖。这是新手妈妈希望达到的“吃”效果。
3、乳房两侧要喂奶
如果一次只喂一侧，乳房会受到较少的刺激，哺乳也就不那么自然了。婴儿应该吮吸双乳。有些婴儿只吃少量的牛奶，从一个乳房里吃牛奶就足够了。这时，你也可以用吸奶器吸出前面部分较稀的牛奶，这样婴儿就可以吃到较稠和更有营养的牛奶。
4、吸很多
母亲喝的牛奶越少，婴儿吮吸的次数就越多。因为宝宝吮吸力很强，它可以借助宝宝的嘴按摩乳晕。你吃得越多，你分泌的牛奶就越多。
5.吮吸空乳房
母亲应该多接触婴儿的皮肤，婴儿吮吸乳头是对母乳分泌的最好刺激。每次哺乳后，让宝宝充分吮吸空乳房，这有利于乳汁的繁殖。
6、保持好心情
母乳的充足性与新妈妈的心理因素和情绪密切相关。因此，在任何情况下，我妈妈都会以平静和快乐的心态面对生活中的一切。
12种母乳喂养方法
7、补充水分
母乳喂养的母亲在母乳喂养期间经常感到口渴，这是正常现象。母亲喂养时应注意补充水分，或多喝豆浆、杏仁粉茶(国际母乳协会推荐)、果汁、原汁蔬菜汤等。水的补充应该是适度的，这样牛奶的供应既充足又有营养。
8.充分休息
我晚上必须起床护理几次，所以晚上睡不好。睡眠不足当然会减少牛奶量。母乳喂养的母亲应该注意休息。白天，他们可以让丈夫或家人照看孩子，小睡一会儿。还要学习如何在夜间护理而不影响睡眠。
9.按摩刺激
按摩乳房可以刺激乳房分泌乳汁。母亲用干净的毛巾蘸一些温水，从乳头中心到乳晕方向环状擦拭。两边轮流在每一边热敷15分钟。同时，可以配合以下按摩方法:将环形按摩手放在乳房的上部和下部，沿环形方向按摩整个乳房。螺旋按摩一只手托住乳房，另一只手朝着乳头螺旋方向按摩食指和中指。双手展开在乳房两侧，从乳房挤压到乳头的指压按摩。
10、避免乳头受伤
如果母亲的乳头受伤、破裂、皲裂或出血并引起炎症，将会影响乳汁分泌。为了避免模仿乳头，建议母亲采取正确的喂养姿势，控制一侧的吮吸时间，否则容易反复受伤。
11.原味蔬菜汤
原汁蔬菜汤是由各种蔬菜制成的汤，主要是根、茎、花和水果，不加任何调料。它有一股清香。它可以作为茶饮用，并且在分娩后一天(剖腹产后一天)具有极好的产奶效果。之后，我保证每天至少喝两次。
原料:豆芽、西兰花、蔬菜辣椒(青椒、黄椒、红辣椒等)。)，紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、芹菜，每次选择4种以上。
制作:将蔬菜放入锅中，加入清水，煮沸后取汤饮用。
12.花生莲藕汤
原料:莲藕250克，花生100克，红枣10颗。
生产:
(1)洗净莲藕，切成小块；清洗花生和红枣(去核)。
(2)将所有配料放入砂锅，加入适量清水，用武火煮沸，然后用文火煮沸3小时。加入适量调味料。
(实习编辑:邝燕明)
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未完待续abc……
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