伏羲之爱｜七步按摩易补肾气……
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七步按摩易补肾气
肾脏是自然的基础。肾气的充盈直接关系到我们的健康。随着年龄的增长，我们的肾气会逐渐下降。补肾壮阳是我们保健的一个重要环节，那么如何补肾壮阳呢？按摩是补肾壮阳的好选择。让我们介绍一些简单易学的补肾壮阳按摩方法。
a 、& ldquoMo &rdquo。脚心
脚心涌泉穴贯穿肾经，临睡前温水浸泡脚，搓搓手至热，用左手中心按摩右脚中心，用右手中心按摩左脚中心，每次约50次，搓搓脚的程度为热。
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b 、& ldquo摩擦。共同的
采取坐姿，首先自然伸直你的下肢，从上到下用手掌摩擦大腿上部，同时换成膝盖，以大腿引起的疼痛为度。
c 、& ldquo敲门。腰椎
采取站立姿势，大腿分开，拇指紧压腰部两侧，每次大约5分钟，每天几次。还可以预防和治疗腰酸背痛、腰膝酸软等。
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d 、& ldquo出版社。腹部
睡觉前，一只手放在肚脐下耻骨上方的小腹上，另一只手放在腰部。然后，在按住腰部的同时，用手从右到左逐渐摩擦下腹部，以腹部的盲目温暖感为度。
e 、& ldquo出版社。腹部大腿
双手放在大腿两侧的腹股沟上，手掌相互倾斜，安静按摩30多次。每天按摩10分钟对你进步的精神也是必要的。
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f 、& ldquo擦拭& rdquo。双声道的
当你早上起床时，用指尖或肋骨表面在耳朵上安静地环状摩擦，如双侧反耳膜，或用小压力按压和揉捏，使轻微的膨胀和疼痛有热的感觉。
g 、& ldquo一撮肛门
谷道是。分析。。&ldquo。一撮谷道& rdquo，就是做肛门收缩活动。这样做时，将肛门和会阴一起抬起并吸气，呼气时放松，然后重复。坐、站、走，每次大约30次。
如何补肾壮阳？按摩特定部位能起到很好的补肾壮阳效果，以上我们为大家介绍了七种补肾按摩方法，只要坚持一段时间，那么你就能收到很好的补肾效果！(图片来源:CFP)
1按摩七步曲 轻松补肾气回顶部
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肾脏是自然的基础。肾气的充盈直接关系到我们的健康。随着年龄的增长，我们的肾气会逐渐下降。补肾壮阳是我们保健的一个重要环节，那么如何补肾壮阳呢？按摩是补肾壮阳的好选择。让我们介绍一些简单易学的补肾壮阳按摩方法。
a 、& ldquoMo &rdquo。脚心
脚心涌泉穴贯穿肾经，临睡前温水浸泡脚，搓搓手至热，用左手中心按摩右脚中心，用右手中心按摩左脚中心，每次约50次，以暖脚的程度按摩。
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b 、& ldquo摩擦。共同的
采取坐姿，首先自然伸直你的下肢，从上到下用手掌摩擦大腿上部，同时换成膝盖，以大腿引起的疼痛为度。
c 、& ldquo敲门。腰椎
采取站立姿势，大腿分开，拇指紧压腰部两侧，每次大约5分钟，每天几次。还可以预防和治疗腰酸背痛、腰膝酸软等。
按摩七步曲可以轻松补肾益气
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d 、& ldquo出版社。腹部
睡觉前，一只手放在肚脐下耻骨上方的小腹上，另一只手放在腰部。然后，在按住腰部的同时，用手从右到左逐渐摩擦下腹部，以腹部的盲目温暖感为度。
e 、& ldquo出版社。腹部大腿
双手放在大腿两侧的腹股沟上，手掌相互倾斜，安静按摩30多次。每天按摩10分钟对你进步的精神也是必要的。
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f 、& ldquo擦拭& rdquo。双声道的
当你早上起床时，用指尖或肋骨表面在耳朵上安静地环状摩擦，如双侧反耳膜，或用小压力按压和揉捏，使轻微的膨胀和疼痛有热的感觉。
g 、& ldquo一撮肛门
谷道是。分析。。&ldquo。一撮谷道& rdquo，就是做肛门收缩活动。这样做时，将肛门和会阴一起抬起并吸气，呼气时放松，然后重复。坐、站、走，每次大约30次。
如何补肾壮阳？按摩特定部位能起到很好的补肾壮阳效果，以上我们为大家介绍了七种补肾按摩方法，只要坚持一段时间，那么你就能收到很好的补肾效果！(图片来源:CFP)
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未完待续abc……
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