伏羲之爱｜缓解颈椎扭伤的八种中药方法……

导语

如果我意外扭伤颈椎或因颈部僵硬而不能移动，该怎么办？如何治疗颈椎扭伤，让我们来看看中医的治疗方法。

缓解颈椎扭伤的八种中药方法

在我们的日常生活中，如果我们晚上睡不好觉，当我们早上醒来时，我们会发现我们的脖子僵硬，不能很好地移动，这实际上是颈部扭伤的症状。在我们的日常生活中，如果我们经常保持颈部的姿势或用力过大，就会引起颈部扭伤的问题。如果我扭伤了脖子，该怎么办？

颈椎扭伤怎么样

1.按摩

如果颈部扭曲不是很严重，你可以用手轻轻按摩，以改善颈部血液循环，缓解颈部疼痛症状。

2.支撑或颈枕

如果你的脖子疼得厉害，你不能转动头，你应该用支架或颈枕支撑它，以免对你的脖子造成二次伤害。

3.做肩部和颈部锻炼

将头转向左肩，将左手放在头顶右侧，另一只手放在右肩。然后试着轻轻地向左拉你的头，然后把头转向右肩，做同样的事情。

4.颈部侧拉法

让医生站在病人身后，病人坐在椅子上。医生的右手被卡在脖子的左侧，老虎的嘴张开着，他的左手被拉在头的右侧，他用力向左，告诉病人用手向相反的方向完全放松。当侧向弯曲到最大角度时，用一点力轻轻拉动它，它就会发出& ldquo声音。，然后通过相同的方法施加到相对侧。

5.石膏

你可以选择一种治疗跌打损伤和扭伤的膏药，贴在你扭伤脖子的地方。粘贴时，你应该用力按压并紧紧地粘贴。

6.热毛巾热敷

有时候扭脖子是以前脖子冷造成的，所以当扭脖子是冷造成的时候，可以用热毛巾敷几次热敷，坚持热敷几天效果会更好。

7.颈部旋转投掷法

病人坐在方凳上，医生站在后面。医生一只手放在枕后部分，另一只手放在下颌部分。稍微运动后，病人被指示完全放松。当旋转到最大角度时，两只手向相反的方向转动，可以发出& ldquo声音。，然后通过相同的方法施加到相对侧。

8.使用伤湿止痛膏

每天更换一次的颈部痛点外用膏剂，止痛效果更好，但自感膏剂后，患者颈部活动受到一定程度的限制，这是孕妇所禁止的。

如何避免颈椎扭伤？

错误的行动一:不时地，剧烈扭动你的脖子。

专家评论:容易扭伤颈部肌肉或扰乱小关节

脖子扭伤后，经常会感到脖子酸痛不适，很多人会开始扭头。这种运动是可以做到的，但不能太大太快。因为此时颈部肌肉处于疲劳状态，如果颈部过度用力，肌肉会过度拉伸和扭伤，或者会出现小关节紊乱，从而加重颈部疼痛和运动障碍。

错误动作2:侧拉脖子，发出咔嗒声。

专家评论:频繁的颈部扭伤可能会导致韧带和肌肉损伤，甚至脊椎不稳定

脖子有问题。许多人喜欢做按摩疗法。按摩是治疗颈椎病的有效方法。按摩结束时，有些人经常要求按摩医生拉他的脖子。享受。脖子的咔嗒声。牵引不是治疗颈椎肌肉劳损和颈椎病的最重要方法。当拉动发生时，关节囊被有效拉动，关节腔中的压力改变。这些作用轻微刺激关节周围的毛细血管和神经末梢，从而加强血液循环，有助于缓解痉挛和炎症。然而，频繁的颈部扭伤也可能导致韧带和肌肉损伤，甚至脊椎不稳定。对于已经有头晕症状的颈椎病患者，由于椎动脉突然闭塞，眩晕可能加重甚至晕厥。

错误动作3:拒绝在睡眠中使用枕头

专家评论:枕头高度取决于睡眠姿势

许多颈椎病患者认为高枕不好，甚至睡觉时不需要枕头。事实上，枕头的高度取决于我们喜欢的睡眠姿势:喜欢平躺的人的枕头应该更短，并且高度应该基于他拳头的高度。对于那些喜欢侧卧的人来说，枕头应该更高，高度应该大约是从头部到肩部的距离。

错误动作4:长时间睡在电脑上

专家评论:固定姿势太久会使颈椎前直或后弓。

人体颈部有七块椎骨。颈椎通过小关节、韧带和椎间盘彼此紧密相连。颈部肌肉在外面受到支撑和保护。正常的颈椎生理曲度是脊柱前凸。如果长时间在办公桌前工作或面对电脑，颈椎会长时间处于固定姿势，容易导致颈椎肌肉劳损，颈椎肌肉筋膜会发展成慢性炎症，表现为颈部僵硬、酸痛和活动受限。如果不及时纠正，会进一步发展成颈椎病，颈部的生理曲度会变直或逆转。除了颈部不适，还会出现手麻木、头晕或眼睛肿胀等症状。

错误动作五:侧视电脑

专家评论:颈部单侧应力过大容易导致颈椎侧向偏移

在办公室，我们经常看到电脑在桌子的一边，每个人都并排使用电脑。从长远来看，颈部过度的单侧压力会导致颈椎侧向偏移、两侧颈椎肌肉不对称、一侧颈椎肌肉拉伸疼痛，特别是枕下区疼痛、头痛和头晕。

(责任编辑:苏交荣)

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