伏羲之爱｜秋季如何调节女性饮食……

秋季气候干燥，气温逐渐下降，人体经常会出现汗液分泌减少、口苦咽干、皱纹增多、便秘和脱发等现象。很容易疲倦，尤其是对女人来说。

秋季如何调节女性饮食

按照惯例，在秋天，你应该多吃滋阴清热、润燥止渴、清心安神的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品、蔬菜、水果等。

虚弱的女性可以选择更温暖和营养的食物，如红枣山药粥、糯米八宝粥、银耳莲子粥等。脾胃虚弱、消化不良的人可以多吃莲子、山药、扁豆、红枣等有益于脾胃的保健食品。当然，最受欢迎的食物是百合，它具有滋阴安神、清心安神等功效，更适合女性食用。

此外，秋季身体的衰退变化迅速，所以女性每天早上除了温开水、蜂蜜水和牛奶之外，还可以摄入一些维生素，如复合维生素B和维生素C，中午和晚上可以多喝蔬菜汤、粥和果汁。

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