伏羲之爱｜女性肾虚吃什么补？推荐四种补肾食谱……

女性因肾气不足而不能滋润皮肤，导致长斑和痤疮。同时，它还会导致女性月经不调，这对女性的生活和工作会产生很大的影响。事实上，如果一个女人患有肾虚，她可以通过吃它来补肾。那么一个女人能吃什么来补肾虚呢？接下来，我推荐四个美味的补肾食谱供你参考。

女性肾虚吃什么补？推荐四种补肾食谱

补肾方1、韭菜粥

原料:鲜韭菜30-60克或韭菜5-10克、精米100克和少许精盐。

练习:

1.取新鲜韭菜，洗净，切成细块，或磨成细粉。

2.先把米饭做成粥。粥快吃完时，加入韭菜或韭菜碎末和精盐一起煮粥。

功效:补肾壮阳，固精固本，健脾和胃。

补肾方二，槐杞石斛罗头汤

原料:山药、枸杞、石斛、无花果、蜗牛干、生姜和猪肉。

练习:

1.将山药、枸杞子、石斛和无花果洗净备用。

2.将蜗牛干浸泡在热水中直到变软，加热半壶水，加入一小块姜，加入蜗牛煮3-5分钟，然后舀起来。

3.将猪肉洗净并切成块。把它浸泡在水中，舀起来。

4.将8碗水倒入陶罐中煮沸。加入所有原料，用大火煮沸。转慢火煮2小时。用盐和饮料调味。

功效:滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。蜗牛头具有养肝养阴、益眼明目的功效，配合养阴益肝的七子石斛制成汤。这汤味道鲜美，不干。这对那些工作太努力、消耗太多能量的人尤其有帮助。精彩推荐:女性因肾虚吃什么？推荐三种补肾食谱

补肾方3、黑豆红枣池虱鱼汤

原料:黑豆、红枣、池虱和生姜。

练习:

1.提前一晚洗黑豆，浸泡备用。

2.清洗屠宰的池塘虱子鱼，并排水。如果鱼很大，把它切成两段。

3.清洗红枣，去除核。

4、黑豆舀起来洗干净。

5.加热锅。用一小块干姜擦拭锅，加入2汤匙油，煎池塘虱子的两面，直到微黄。

6.将8碗水倒入锅中煮沸，将所有材料放入锅中用武火煮沸，将锅转小火1.5小时，饮用前用盐调味。

功效:滋阴补肾、乌发养血、健脾利湿。黑豆补血补虚，池虱滋阴补肾，红枣补血健脾，该组合汤剂可用于治疗妇女血虚头痛、肾虚肾亏耳鸣血小板减少等症。

补肾配方四。酥炸核桃猪腰

原料:猪腰500克，生姜15克，葱花15克，精盐5克，芝麻油25克，核桃仁70克，蛋清2克，干淀粉50克，料酒25克，油适量。

练习:

1.洗净葱，切成小块。将料酒、精盐、姜片和葱片混合调味。研磨干淀粉，与蛋清混合均匀，备用。

2.将猪腰成对切开，切成十字形的花，再切成三块。核桃仁用沸水膨胀，去皮切块。

3.将姜洗净，切成薄片。把它放在火上干净的锅里。添加油。当油温达到60%时，将胡桃丁放在肾花上。用蛋白淀粉包起来，煎成浅黄色。然后把它们舀起来。

4.油炸后，当油温升至80%时，将所有腰片放入油盘中炸至金黄色，沥干剩余的油，倒入食用油，然后上盘。

功效:补气益精，乌发明目。核桃营养丰富，桃味甘甜，性温，经肾、肺、大肠。具有补肾固精、壮腰温肺、平喘润肠通便的功效。精彩推荐:什么对肾虚的女性有好处？推荐三种营养补肾的食谱。

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