伏羲之爱｜胖女孩如果想怀孕就不能很快减肥。……

肥胖是女性不孕的重要原因。主要原因是肥胖影响与排卵和怀孕相关的内分泌激素。

肥胖的人经常有胰岛素抵抗和高胰岛素血症，也就是说，肝脏、肌肉和其他组织对胰岛素不敏感，所以胰腺必须产生过多的胰岛素来进行补偿。然而，卵巢对胰岛素的反应比肝脏和肌肉敏感得多。高胰岛素血症在卵巢中起着非常明显的作用，可以刺激卵巢分泌过多的雄性激素，从而影响排卵并导致不孕。

胖女孩如果想怀孕就不能很快减肥。

北京协和医院肠外和肠内营养科的医生陈伟和肖伟警告说，尽管肥胖女孩不容易怀孕，但她们不能以极端的方式快速减肥。研究表明，一年内体重下降超过10%可能会导致月经失调。对于体重75公斤的女性来说，每年减掉7.5公斤以上需要保持警惕。

减肥应采用小步快跑的原则。通过节食减肥时，你需要掌握以下几点:

1.定期定量进食，不要随意添加食物。

2.丰盛的早餐、丰盛的午餐和少量晚餐。

3.多吃低热量和强烈饱腹感的食物。

4.控制饮食的总能量，平衡饮食。

节食食品应该美味可口，避免单调无味，低能量的美味食品更有利于减肥计划的实施。

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未完待续abc……

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