伏羲之爱｜它不怕寒冷的天气。水果蒸熟后更有营养。……

它不怕寒冷的天气。水果蒸熟后更有营养。

我们都知道多吃水果是好的，但是出于这样或那样的原因，我们总是不吃或吃得很少。边肖猜想天气可能很冷，水果也很冷，所以他懒得吃。还有坏牙，不能接触寒冷，所以不能吃这两个原因。大多数水果富含维生素和膳食纤维，不仅能补充人体营养，还能润肠通便。可以说水果对我们的健康不可或缺。

但是刚才提到的两个原因确实削弱了许多人吃水果的欲望。天气越来越冷，我已经冷得发抖了。如果我再吃凉水果，它会增加感冒。也有许多人强烈希望保持健康，特别是那些年纪较大的人，因为他们的牙齿不好，不能咀嚼坚硬的水果，所以他们只能痛苦地放弃爱。至于那些因病不能吃某些水果的人，他们不在本文之列。

根据刚才的问题，无论是身体害怕冷却还是牙齿害怕冷却，解决办法其实很简单，就是煮水果，再吃一次，除了味道上的一些变化，大部分营养仍然保留着，更令人兴奋的是，煮过的水果有其独特的功效，可以和药物媲美。

我蒸苹果

许多人在吃苹果时会剥苹果皮，主要是担心残留的农药会被吃掉。事实上，果皮中有许多营养成分，甚至比果肉中还多。因此，建议每个人都用水果专用洗涤剂清洗苹果，不去皮地切成小块，放在锅里蒸5分钟。

功效

蒸苹果更容易消化，果胶可以在蒸后吸收毒素。生苹果可以治疗便秘，而熟苹果可以止泻。将来，如果孩子患有腹泻等小疾病，他们就不用吃药了。

第二，蒸梨

梨本身是冷的，虚寒的人不能多吃。但是梨富含营养。不吃太可惜了。那最好蒸一下。蒸梨的寒冷性会弱得多，它们可以继续享受营养，一举两得。然而，梨含有大量水分，会利尿。建议睡前不要吃梨。

功效

梨最显著的作用是润肺止咳。可以去除梨核，加入冰糖和川贝，在水中蒸15分钟，止咳效果好。中老年人多吃蒸梨，清肠软化血管，对高血压和高血脂患者非常有益。

第三，蒸橘子

橙子富含维生素C，酸甜可口，适合所有年龄段。当人们吃桔子时，他们是不是就像切西瓜，用刀切西瓜，吃完果肉后扔掉果皮？事实上，桔皮蒸后可以治咳嗽！然而，不是每个人都吃蒸橘子皮。只需要洗橘子，把它们切成小块，蒸在一起。桔皮中的镇咳物质只有蒸后才能释放出来。

功效

不要认为只有梨能止咳。橘子在止咳方面的效果不亚于梨。然而，这种咳嗽也分为热咳嗽和冷咳嗽。热咳嗽的症状是痰黄，口干舌燥，口苦。另一方面，感冒咳嗽是厌恶感冒和害怕感冒，痰呈白色。蒸橘子更适合热咳嗽。

4.蒸橘子

橙色是一种好东西，无论是橘皮还是橘肉，它都是水果中的瑰宝。然而，有一个问题，太多桔子容易生气。冬天原本是干燥的。如果你想再吃一份热食，吃的时候应该小心。然而，蒸着吃是不同的。桔子蒸着吃不会引起过多的内热，可以治疗咳嗽。

功效

刚才提到咳嗽可以分为热咳嗽和冷咳嗽。橘子适合热咳嗽的病人，而橘子适合冷咳嗽的病人。蒸橘子之前，记得把橘子皮洗干净。同样，不要剥桔皮，因为桔皮中的营养成分可以健胃、除湿、祛痰。然而，橘子充满了宝藏。橘子和果肉营养丰富，具有解毒、理气、消肿、健胃等功效。

五、蒸冬枣

冬枣是一种大家都喜欢的水果。虽然它很小，但它有很多小内核和肉。它尝起来又脆又甜，不停地吃。冬枣富含维生素和多种微量元素，不仅能美容，还能强身健体。然而，对于脾胃虚弱的人来说，他们不能多吃这样的好东西，真是遗憾。事实上，没关系，它可以蒸。

功效

蒸过后，冬枣保留了原有的营养，更容易消化。对于脾胃虚弱的人来说，这真是个好消息。

吃水果的错误

1、有时间限制

有些人更关心水果是早上吃还是下午吃，甚至说晚上吃会大大减少营养。事实上，无论在什么时期，吃进体内都会给你营养。

2.饭前吃会影响消化

有些人严格遵守水果只能在饭后一小时吃的规则。事实上，饭前吃水果不会影响消化，但会增加饱腹感，减少食物摄入量。饭后吃水果会使你的胃很容易胀大，因为你刚刚吃完饭，又添加了更多的食物。但是如果你不吃得太多，饭后立即吃水果没有害处。

3、水果营养丰富，必须多吃

水果的营养确实很丰富，但并不全面。我们应该多吃蔬菜和肉。此外，水果含有更多的糖分，多吃会增加血糖水平，尤其是对糖尿病患者来说，我们必须注意这一点。

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