伏羲之爱｜如何吃枸杞……

如何吃枸杞

一般来说，在水中饮用约10片枸杞是合适的，即约25-20克枸杞。如果你想要更好的结果，最好不要超过25g。一次又一次地加入10片枸杞泡茶，剩下的枸杞最终要吃掉。因为枸杞茶反复浸泡不一定能把其中的所有活性成分都吸出来。一般来说，健康的成年人每天大约吃15克枸杞。如果你想到治疗效果，你最好每天吃20克左右。

中医已经有了& ldquo很长一段时间。枸杞健康与现状:人们认为经常吃枸杞是一种习惯。筋骨强健，身体轻盈，不老，耐寒耐热。。因此，它经常被用作滋补和抗衰老的药物。中医认为枸杞具有香甜平和的特性，能够滋补肝肾、明目养血、增强人体免疫力。对现代人来说，枸杞最实际的作用是抗疲劳和降血压。此外，枸杞还具有保肝、降血糖、软化血管、降低血液中胆固醇和甘油三酯水平的作用，对脂肪肝和糖尿病患者有一定的疗效。枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人。因为它能非常有效地温暖身体，所以患感冒、发烧、炎症和腹泻的人最好不要吃它。最适合吃枸杞的人是体质弱、抵抗力差的人。此外，我们必须坚持很长一段时间，每天吃一点才能取得成效。

枸杞配方

(1)枸杞菊花茶

将10克枸杞和10克菊花放入杯中，用开水冲泡5分钟后饮用。

功效:具有平肝潜阳、清肝明目的功效。适用于长期疲劳和熬夜引起的眼睛疲劳。

(2)枸杞桂圆蛋汤

一个鸡蛋、10g枸杞、10g桂圆肉和适量冰糖。将枸杞子和龙眼肉洗净，放入砂锅中，加入适量水，用大火煮沸，再用小火煮沸10-15分钟。搅拌鸡蛋，倒入枸杞桂圆汤。加入一些冰糖即可食用。

功效:具有补肾益气、滋阴养血的功效。适用于身体虚弱、消瘦、失眠健忘、心悸怔忡、腰膝酸软、头晕乏力、咳嗽、早衰、贫血等。

(3)地骨皮粥

地骨皮30克(鲜50克)，粳米60克，冰糖适量。地骨皮洗净，熬汤，去渣，留汁。将精米洗净，加入药汁和适量水，用小火煮成粥，加入冰糖。

功效:具有滋阴清热的功效，适用于肺热烦躁、咳嗽等症状。

(4)银耳枸杞汤

银耳30克，枸杞15克，冰糖适量。将银耳浸泡在头发中，切成细块，与枸杞一起放入锅中，加入适量的水，用文火煮约1小时，直至银耳腐烂，加入冰糖。

功效:具有滋补肝肾、滋阴润肺的功效。适用于干咳无痰、失眠健忘等人群。

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