伏羲之爱｜如果你想避免在怀孕期间吃错食物，你必须知道这6种食物。……

俗话说，“地球大，吃东西最大”。生活中没有什么比一天三餐更重要的了，因为只有吃饱了，我们才有力量去做其他事情。

对于孕妇来说，这种“进食”对她们将要生下的婴儿的健康更为重要。正确饮食肯定是有帮助的，但是如果他们不小心吃错了，危害将是相当大的。

如果你想避免在怀孕期间吃错食物，你必须知道这6种食物。

那么，准备怀孕时吃什么好，什么食物不应该吃？为了解开这个谜团，小九特别邀请了上海东方医院妇产科主治医生蔷素凤给出专业答案。

怀孕准备期间远离6种食物

“怀孕期间，无论是女性还是男性，健康的饮食都非常重要，不仅能保证鸡蛋的质量和能量，还能迅速怀孕，还能使胎儿健康发育和成长。生活中的这些食物必须在怀孕准备期间消除。”强医生说。

1、辛辣食物

生活中，辛辣刺激的食物，如火锅和烧烤，尤其受到人们的喜爱，但女性在怀孕准备期间必须尽量避免接触这些食物，因为这些食物容易引起消化不良、便秘、痔疮等问题。

一旦女人真的怀孕了，她无疑会继续加重便秘、痔疮等问题，使女人痛苦，同时影响胎儿。因此，在怀孕准备期间，女性不应该吃辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，这对怀孕过程是有帮助的。

2、高糖食品

女性在怀孕准备期间也应该尽量少吃高糖食物，因为身体摄入过多的糖可能会导致糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。然而，患有糖尿病的孕妇，如果血糖得不到很好的控制，将会给她们的孩子和她们自己带来很大的伤害。

3.腌制食品

除了辛辣和甜味的食物外，有些人特别喜欢腌渍食物，但是这些腌渍食物都含有大量的亚硝酸盐，一种有毒的化学成分，如果长时间摄入会对我们的健康有害。

因此，孕妇应尽可能少吃熏肉、泡菜等食物，孕期不要接触这些食物，因为亚硝酸盐会通过胎盘进入胎儿血液，过量的这种化学物质会导致胎儿缺氧甚至畸形。

4.罐头食品

怀孕准备期间，女性也不应该吃罐头食品。毕竟，一定量的添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等。在制备过程中添加到食物中。同时，许多罐头原料和制备环境都得不到保证。吃得太多对身体不好，但可能会造成伤害。

5.生冷食品

准备怀孕的妇女不应该吃生鱼和牡蛎，因为这些食物可能含有寄生虫。如果吃得不小心，它们很可能感染寄生虫病，从而影响怀孕并伤害婴儿的腹部。

此外，女性在怀孕期间也应该少吃火龙果、梨、西瓜和其他凉水果，以防止消化不良或腹痛和腹泻。

6.含有咖啡因的食物

女性在怀孕准备期间也需要远离含咖啡因的食物，如咖啡和浓茶，因为摄入过量咖啡因后，身体会感到恶心、呕吐、头痛和心跳加速。同时，咖啡因也会通过胎盘进入胎儿，影响胎儿发育。

如何为怀孕做准备？看看这个列表

“我不能吃这么多，怀孕时我应该吃什么？”

蔷博士说，怀孕准备期间，女性需要注意补充体内的维生素复合物、锌、铁、钙、蛋白质等微量元素，以使胎儿在怀孕后能够健康发育，所以她们必须饮食丰富，不偏食。

那么，你能吃什么食物来满足你的身体需求呢？请保留这份怀孕食物清单。

1.蛋白质:为了补充蛋白质，你可以吃鱼和虾、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、豆类和其他食物。

2.铁:富含铁的食物包括羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜等。

3.锌:瘦肉、猪肝、鱼、牛奶、豆类、花生、小米、萝卜和其他食物含锌量相对较高。

4.钙:你可以多吃乳制品，如牛奶、奶酪、酸奶等。这些食物富含钙。

5.多种维生素:补充多种维生素可以补充身体所需的维生素，只要饮食丰富，谷类、蔬菜和水果、肉制品、鸡蛋、豆制品、动物内脏等。放在一起。

简而言之，在怀孕准备期间，女性必须注意均衡饮食，不挑食，补充体内所需的微量元素。如果他们因为工作繁忙而不能做出丰富的饮食，他们可以通过吃一些保健品来提供帮助。

当然，毕竟生孩子是两个人的事。蔷博士强调，在怀孕准备期间，男性也需要远离不健康的食物，健康饮食，以提高精子质量，达到优生的目的。

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