伏羲之爱｜女性多吃三种鱼来补肝肾。……

女性多吃三种鱼来补肝肾。

我们知道鱼富含二十二碳六烯酸，主要存在于大脑、视网膜和神经中。二十二碳六烯酸不仅能维持人类视网膜的正常功能，而且有利于人类智能系统的发展。因此，多吃鱼会让人们更聪明。中医认为每种鱼都有自己的养生功效。多尝试以下三种鱼:

鲈鱼:滋补肝肾

北宋药学著作《家有本草》记载了低音能量；滋养五脏，益筋骨，调和肠胃，理气。&rdquo。这表明鲈鱼的滋补作用有多广泛。从现代营养角度来看，鲈鱼富含蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒等营养成分。具有滋补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，对肝肾不足者有很好的滋补作用。花鲈肉质白嫩，无鱼腥味。肉是大蒜瓣的形状。最适合蒸、炖或炖汤。

桂鱼:健脾养血

鳜鱼垄断了& ldquo春天使季节变得新鲜。这是因为桂鱼又嫩又肥，没有内脏，刺也少，是春天最好的淡水鱼。《本草纲目》记载了它的肉和现状；它能补虚劳，健脾和胃，益气固本；它适用于体质虚弱、饮食不佳的人。现代营养学表明，鳜鱼含有蛋白质、脂肪、钙、钾、镁、硒等营养元素。其肉质细嫩，易于消化，适合儿童、老人和消化功能差的人群食用。桂鱼肉热量不高，富含抗氧化成分。对于那些想美化自己又害怕发胖的女性来说，这也是一个很好的选择。

草鱼:暖胃明目

草鱼是最便宜的淡水鱼之一。草鱼富含不饱和脂肪酸，有利于血液循环，是心血管疾病患者的好食物。草鱼还含有丰富的硒，具有抗衰老和护肤的作用。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草和鱼嫩而不油腻，开胃营养。草鱼能量&现状；是清代的《林逸安祖窑》中记载的；它的头蒸食物特别好。&rdquo。每个人都不妨试着蒸草食鱼头。

一周吃一两次鱼对健康有好处已经成为各国营养专家的共识，这一结论也得到了众多研究的支持。然而，薄熙来主要提醒人们鱼富含蛋白质。如果鱼烧焦了，高分子蛋白质会分裂成低分子氨基酸，并会形成诱变化学物质。

热心的医生热情地提醒我们，鱼有很高的营养价值。多吃鱼的女性有很好的滋补效果，女性最好每周吃一两次。

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