伏羲之爱｜如何治疗失眠中药方剂让你睡得好……

导语

我半夜睡不着。第二天，我和熊猫眼一起去上班。我精神很弱。失眠怎么样？对付失眠，中医有办法！许多老年人会用中药来治疗失眠。让我们看看中医是如何治疗失眠的。

如何治疗失眠中药方剂让你睡得好

首先，中医的小秘方

1.柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、酸枣仁各20克，夜交藤、龙骨、牡蛎各30克。加入8克栀子和8克黄芩使口腔不适。

痰多胸闷者，分别加入陈皮9克和胆南星9克，去除玉竹和五味子。口干便秘，生地黄和玄参各加12克。醒来很容易。用4克琥珀粉服用。加水煎煮，每日一剂，7天为一疗程。主要用于治疗肝气不足、精神障碍引起的失眠。

2.生地12g、百合30g、枣仁20g、远志10g、五味子10g、女贞子10g、旱莲草20g、龙齿10g、珍珠母30g。加水煎煮，每日一剂，每日两次。主要用于心阴不足、昏厥引起的失眠。

3.竹茹10g、枳实10g、陈皮10g、制半夏15g、茯神15g、黄连6g、牡丹皮10g、栀子10g、珍珠母30g、炙甘草6g。加水煎煮，每日一剂，每日两次。主要治疗虚热内扰引起的失眠。

4.当归12g、柴胡10g、生地10g、川芎10g、赤芍10g、枳壳10g、桔梗10g、川牛膝10g、桃仁10g、红花10g、黄连5g、半夏30g、甘草6g。加水煎煮，每日一剂，每日两次。主要用于治疗因阴虚血虚、血液循环不良引起的顽固性失眠。

5.太子参10g、制远志10g、制黄芪20g、当归12g、炒白术10g、茯苓15g、酸枣仁30g、龙眼肉12g、夜交藤30g、炙甘草6g、大枣5片、生姜1片。加水煎煮，每日一剂，每日两次。主要用于心脾两虚、心血不足引起的失眠。

6.甘草15g、大枣8g、小麦30g、百合30g、竹茹10g、生地10g、麦冬12g、桑椹20g、黑芝麻20g、夜交藤30g。加水煎煮，每日一剂，每日两次。主要用于阴虚血虚、精神失血引起的失眠。

第二，多长时间睡眠更好

如果你想保证健康的睡眠，你必须遵循生物钟的运行规则，比如什么时候睡觉，什么时候起床，你应该有固定的习惯，不要轻易改变。一般来说，最好的睡觉时间是从晚上9点到凌晨2点，因为人们大约每两个小时睡一次。第一次睡眠最重，第二次稍浅，第三和第四次稍浅，前两个四小时睡眠占总睡眠量的75%。

对老年人来说，睡眠时间比中年和壮年时多要好。这是因为老年人容易疲劳，所以消除疲劳需要更长时间。70岁以上的老人应该每天睡8-9个小时，而90岁以上的老人应该每天睡10-9个小时。11个小时。

同时，每天小睡一会儿是必要的。午睡对消除疲劳和增进健康非常有益，是一种自我保健措施。尤其是在夏天，白天长，夜晚短，夜晚经常闷热，这使得人们很难入睡。结果，睡眠时间不足。白天，人们经常感到头晕和抑郁，容易疲劳，午睡可以起到调节作用。午睡时间通常是半小时左右，否则会影响晚上的睡眠。

(责任编辑:陈瑛子)

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未完待续abc……

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