伏羲之爱｜四种中药可以缓解疲劳……

导语

春天，人们容易因为春天的睡意而感到疲倦。此时应该如何消除疲劳？今天，让我们来看看4种能快速恢复精神的中药。

四种中药可以缓解疲劳

四种中药可以缓解疲劳

喝四君子汤治疗气虚型

精神疲倦、气短、乏力、消瘦、大便稀稀、行走时呼吸困难、面色苍白、舌淡、苔薄白等。益气是调理的主要方法，可以服用四君子汤。

取党参15克、茯苓10克、甘草10克、白术10克，用600毫升冷水浸泡半小时，用大火煮沸至水沸腾，用小火煮沸10-15分钟，每天饮用一两杯。

阴虚型饮料生脉饮料

经常熬夜的人容易疲劳，并伴有健忘、口干舌燥、舌红、苔黄等症状。他们应该喝生脉饮，它能滋阴润燥。

取党参15克、麦冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小时，用大火煮10-15分钟，每天一杯。

血虚型饮料当归补血汤

症状为心悸、头晕、失眠、多梦、面色萎黄、无精打采、舌淡红色，多见于女性朋友，伴有月经少、月经不调，宜用当归补血汤治疗，益气生血会导致疲劳和自我消除。

取黄芪30克、当归6克，放入电茶壶中，用600毫升至300毫升水煎制。继续反复煮，直到味道变淡。

阳虚型饮料肉苁蓉、山药、枸杞

症状包括疲劳、怕冷、头晕、腰膝酸软、舌质虚弱。饮用肉苁蓉、山药、枸杞子可以改善症状。

取山药5克、肉苁蓉10克、枸杞子10克，放入保温杯中，用热水闷半小时左右，慢慢饮用，然后用水冲洗，直至药物味道变淡。

累的时候做这些动作。

伸懒腰

睡觉后伸展运动可以让我们的头脑很快清醒。工作累了之后伸展身体也有同样的效果。专家表示，拉伸可以缓解肩膀和脖子僵硬，拉伸腰部和背部，让体内积聚的气血更好地流向身体各个部位，从而缓解疲劳。

深呼吸

我们经常说当你感到紧张的时候深呼吸会好得多。事实上，深呼吸也可以在你累的时候放松你的心情。深呼吸可以提高血氧饱和度，从而促进身体内部器官的更好运作。此外，深呼吸还能刺激五脏六腑，使已经进入疲劳状态的器官得到恢复。

胸部增大练习

当我们在办公桌前工作一段时间时，我们会感到肩膀酸痛僵硬。如果我们在这个时候继续工作，我们很快就会感到很累。建议人们此时应该挺直身体，做丰胸运动，并重复几次。你会发现你的身体容易多了，疲惫感也减轻了。

按摩头部

疲劳的感觉来自头部，所以按摩头部也是帮助我们摆脱疲劳的好方法。工作一段时间后，如果你感到头痛和疲劳，你可以将食指和中指放在头两侧的太阳穴上，轻轻按压和按摩几分钟以放松心情。

(编辑:吴子迪)

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未完待续abc……

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