伏羲之爱｜中药润肺润肺的卓越作用及食疗处方……

导语

呼吸道疾病在春天很容易发生，这也会影响肺部健康。此时应注意滋养和润肺。让我们来看看中医滋养润肺的妙法和食疗配方。

中药润肺润肺的卓越作用及食疗处方

滋润和滋养肺的好方法

多笑一笑，让你的牙齿看到阳光。

&ldquo。大笑。是最& ldquo便宜。和有效的补肺方法。笑可以扩张胸肌，增加肺活量，调节气机，缓解胸闷，缓解疲劳，恢复体力。尤其是在早上锻炼时，如果你开怀大笑，可以让你的肺吸入大量新鲜空空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心、肺、气、血的和谐，保持人的情绪稳定。笑可以治愈疾病，保持健康，但必须适度，否则会带来快乐和悲伤。

捏鼻子，润肺防寒

鼻子作为连接外部与自然和内部与许多器官的重要部分，其保健非常重要。按照一定的方法按摩鼻子也可以滋养肺部。经常在鼻子两侧摩擦可以使鼻腔血流通畅，温度升高，从而使吸入的空空气变暖，防止肺部受到冷空空气的刺激，止咳，预防感冒。增强局部气血循环，使鼻腔皮肤润泽，润肺。

避免肺癌的第一个条件是戒烟。

吸烟对肺非常有害，会破坏呼吸道上皮的纤毛清扫车。一旦被摧毁，保护效果会更差。一些研究表明，30岁前戒烟可以降低90%的肺癌风险，戒烟5年后，吸烟引起的口腔和食管肿瘤的风险也将降低一半。多吃坚果。坚果富含硒，尤其是开心果。开心果中的维生素E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。

深呼吸

每天早上当我起床时，我站在窗前吸入清新的空气，呼出浑浊的空气。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，保持胸部不动。呼气时，尽量向内收缩腹部，保持胸部不动。深呼吸，慢慢地。用鼻子呼吸，每次吸入3-mdash。5秒钟，屏住呼吸1秒钟，然后慢慢呼出3-mdash；五秒钟，屏住呼吸一秒钟。每次5 & mdash15分钟，每天练习一两次。

润肺养肺方

1.雪梨炖冰糖

材质:悉尼1-2号，冰糖30-60克

练习:将雪梨去皮去核，放入装有冰糖的瓷杯中，在水中炖至冰糖融化。

功效:梨润肺清热，生津止渴。与冰糖一起使用，增强润肺止咳的功效。可用于治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、口干咽干。

2、萝卜蜂蜜饮料

材料:白萝卜5片，生姜3片，红枣3片，蜂蜜30g

练习:在萝卜、姜和枣中加水，煮大约30分钟，除去残渣，加入蜂蜜，再煮一次，每天一两次。

功效:萝卜味道辛辣甘甜，自然清凉。它具有清热生津、凉血止血、祛痰止咳的作用。生姜是散风寒、止呕降气的常用药物。红枣常被用来和胃、养血、和药。蜂蜜滋润干燥，缓解咳嗽。该饮料具有御寒、宣肺、祛风、止咳的作用。

3.百合蜂蜜

配料:百合60克，蜂蜜30克

练习:将百合洗净晾干，与蜂蜜混合，放入锅中用水蒸熟。

功效:百合味甜、微苦、微寒。具有润肺止咳、清心安神的功效。

4.马蹄百合汤

材料:荸荠(荸荠)30g，百合1g，雪梨l，冰糖适量

练习:将荸荠洗净，去皮捣碎，雪梨洗净，去皮切碎去核，百合鳞茎洗净，三者混合加水煮沸，然后加入冰糖煮沸，直至煮熟的烂汤变稠。

功效:荸荠味甜，性质微寒。它能清热生津，凉血解毒，化痰散结。它含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和榄香烯，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌和绿脓杆菌有抑制作用。梨可以清热生津。

(责任编辑:林小萍)

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未完待续abc……

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