伏羲之爱｜开心果的作用和功能……

导语

开心果是高营养的食物。每100颗坚果含有20微克维生素A、59微克叶酸、3毫克铁、440毫克磷、970毫克钾、270毫克钠、120毫克钙、烟酸、泛酸、矿物质等。仁油含量高达45.1%。

开心果的作用和功能

开心果的功效:

1.心与现状。保镖。

富含精氨酸，不仅能缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作的风险，降低胆固醇，缓解急性应激反应等。

2.保护视力

阿月浑子的紫色外皮含有花青素，花青素是一种天然抗氧化物质，而绿松石坚果含有丰富的叶黄素，叶黄素不仅能抗氧化，而且有利于保护视网膜。

3、让身体苗条

每天吃28克开心果，大约49个开心果，不仅不用担心变胖，还有助于控制体重。这是因为通常需要20分钟才能感到饱。吃开心果可以通过剥开果壳来延长食用时间，这可以让人感到饱足和满足，从而有助于减少食物摄入和控制体重。

开心果的功能:

富含精氨酸，不仅能缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作的风险，降低胆固醇，缓解急性应激反应等。

营养价值:

开心果是高营养的食物。每100颗坚果含有20微克维生素A、59微克叶酸、3毫克铁、440毫克磷、970毫克钾、270毫克钠、120毫克钙、烟酸、泛酸、矿物质等。仁油含量高达45.1%。

因为开心果富含油脂，它们具有通便的功能，有助于身体解毒。开心果也是一种营养食品药物。味道甘甜无毒，温肾温脾，有利于虚损，调理中气，可治疗神经衰弱、水肿、贫血、营养不良、慢性腹泻等疾病。开心果热量高，脂肪多。那些害怕脂肪和高血脂的人应该少吃点。

食疗效果

开心果温和、辛辣、收敛且无毒。它主要用于治疗痢疾，消除冷空气，使人肥胖和健康。对于寒腰、阴肾虚弱，常用于心房内手术，导致木香和山茱萸。

开心果营养丰富。它们的果仁含有大约20%的蛋白质和15% ~ 18%的糖。他们也可以提取石油。坚果还含有维生素E，具有抗衰老作用，可以增强体质。坚果含有维生素E和其他成分，具有抗衰老的作用，可以增强体质。古代波斯国王认为它是& ldquo童话水果。。因为开心果富含油脂，它们具有通便的功能，有助于身体解毒。

开心果是带壳的坚果，可以放在开袋里食用。它们香脆可口，易剥，仁质酥脆，味道香甜。它们是适合所有年龄段的休闲食品。建议将其储存在密封的玻璃瓶或塑料袋中，置于阴凉干燥的环境中，这样可以延长其在低温和湿度下的保质期。

(负责编辑:阿猜)

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未完待续abc……

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