伏羲之爱｜初冬孕妇的三种营养食谱是什么……

初冬孕妇的三种营养食谱是什么

初冬孕妇的三种营养食谱是什么

推荐食谱:汤豌豆

制作材料:豌豆尖300克，皮蛋1个，色拉油适量，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，水淀粉少许。

其制备方法包括以下步骤:将豌豆尖清洗并切割，将皮蛋切割成块，将胡萝卜切割成块，将大蒜切割成块；向锅中加入油，用小火将蒜末炒至微黄；然后将切碎的皮蛋加入锅中，翻炒；然后在锅中加入一碗清水；汤煮至乳白色后，倒入豌豆尖，加入淀粉，增稠，加入鸡精和盐调味。

推荐食谱2:培根土豆西红柿汤

准备材料:2个西红柿，2个土豆，适量熏肉，适量色拉油，适量盐，1个葱和适量白糖。

其制备方法包括以下步骤:首先将熏肉切成丁状，用油煎熟，去皮清洗，用模具将土豆印成心形，用热水浸泡，去皮，切小块，煎汁，加入适量清水，将土豆和熏肉放入煮熟的土豆中，加入盐和糖调味，然后出锅。

推荐食谱3:山药乌鸡汤

配料:乌鸡1只、山药200克、枸杞、大枣、洋葱和生姜。

其制备方法包括以下步骤:首先将乌骨鸡去内脏，清洗切割，山药去皮清洗，枸杞清洗，生姜和洋葱清洗，切割备用；然后，将足够的水倒入砂锅内，将乌鸡放入砂锅内，煮沸，撇去浮沫，将枸杞、大枣、洋葱和生姜直接放入砂锅内，煮沸1小时，加入山药，煮沸15分钟，取出砂锅时加入盐调味。

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未完待续abc……

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