伏羲之爱｜夏天的养生怎么做炎热水果沙拉？……

夏天的养生怎么做炎热水果沙拉？

夏天的养生怎么做炎热水果沙拉？

材料:菠萝、西瓜、芒果、猕猴桃、苹果、花生、葡萄干

做法:

1、菠萝切成一半，挖出果肉

2、水果被挖成小球或小块

3、加酸奶

4、撒上花生碎片和葡萄干

小说点评:这华丽的颜色，这独特的造型让你心情好，增进了食欲。

橘子酸奶水果杯

材料:橙子、奇异果、草莓、酸奶

做法:

1、把橙子切成两半，用小刀沿着橙子皮小心地挖出果肉

2 .把准备的水果切成小粒

3 .把水果颗粒放入容器中，加入酸奶混合，冷藏10-20分钟

4、取出时放入橙杯就行了。

这个沙拉香气清新独特，美白效果很好。

葡萄香蕉沙拉

材料:葡萄、香蕉、猕猴桃、杨梅、草莓、酸奶

做法:

1 .把水果切干净

2 .把水果放入容器中

3、喝酸奶的话，冷藏后的口感会变好。

小篇评分:能软化肠道，排除毒素，美容和减肥。

彩虹果香沙拉

材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果、奇异果、柠檬汁、色拉酱。

做法:

1、把樱桃、葡萄、圣女果奇、异果分别洗干净，剥荔枝皮去核

2、用沙拉酱均匀调制，最后加入柠檬汁。

樱桃具有很高的营养价值，富含维生素c和人体所需的铁钙。 葡萄可以去除肝脏的毒素，帮助温肠通便，荔枝不仅可以补充肾脏，还可以加速肾脏废弃物代谢，柠檬中所含的高碱性能改善血液循环，排除肺毒素。

五彩缤纷的蔬菜沙拉

材料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、橄榄油、黑胡椒、盐有点。

做法:

1 .切洋葱和黄瓜。

2 .把胡萝卜和黑木耳用水煮后切成小片。

3、加入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳混合，最后用黑胡椒和盐调味。

小编点评:黄瓜的葫芦素和黄瓜酸有排肝毒、利尿的效果，能排除肾脏代谢物的黑木耳吸附肠道内的杂质，能净化血液的胡萝卜能降低血液中的水银浓度。

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未完待续abc……

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