伏羲之爱｜端午节饮食健康三步曲是什么？……

端午节饮食健康三步曲是什么？

端午节饮食健康三步曲是什么？

第一步

端午节的重要特征是吃粽子，可以在家和家人一起包粽子吧。 首先，要准备包粽子材料的草料:五谷杂谷400克(这可以根据自己的粮食随意调整，我用家里现有的荞麦仁、薏仁、小黄米、紫米、高粱米和绿豆)用冷水浸4小时，糯米用冷水浸1~2小时

第二步

之后，包粽子，也长期拘泥于包粽子，根据地方不同风俗爆发的粽子的形状也不同。 那么，我学习了最简单的包粽子的方法，把两片粽子叶卷成漏斗状，装上搅拌好的馅儿，按下上方的粽子叶，压住漏斗中的馅儿，把复盖漏斗的粽子叶的两侧分别折起来用棉纱凝固。

第三步

包好粽子后，我们做最后一步也很重要哦。 那是做粽子，做粽子应该交给家里的大人。 孩子还不合适。 滚动水后，放入包好的粽子中，水浸在粽子旁边，水出来后煮3小时以上，关火后煮一会儿(使用压力锅，同样的水滚锅，煮45分钟左右，然后再煮一会儿)。 先煮好的粽子，香气浓郁，加入茶，慢慢品尝。

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未完待续abc……

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