伏羲之爱｜你一天吃多少胡萝卜？……

你一天吃多少胡萝卜？

你一天吃多少胡萝卜？

胡萝卜是非常有营养的食物，尤其是含有胡萝卜素。进入人体后，其中50%通过肝脏和小肠粘膜中酶的作用成为维生素A，具有养肝明目的功效，可用于治疗夜盲症。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，容易在肠道内膨胀。他们是。填充物。，能增强肠道蠕动，从而有利于膈肌扩张肠道，通便，预防癌症。

指南:

胡萝卜一般足够一天吃半根到一根，太多不能被吸收，蔬菜的选择必须多样化，一根胡萝卜也会出现营养不平衡。如果你想从胡萝卜中提取胡萝卜素，你必须在油中油炸它们，因为胡萝卜只能在热油中释放胡萝卜素。如果你想吃胡萝卜植物纤维，最好生吃，你必须把它嚼碎。然而，最好不要生吃那些肠胃不好的人。(照片来源:视觉中国)

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