伏羲之爱｜开心地吃喝真的很好吗？……
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开心地吃喝真的很好吗？
饮食是一种威胁健康的行为，是胃肠道等疾病的重要原因。
过量饮食引起的胃肠功能障碍
人体的消化系统已经形成了一条适合饮食行为的规律。合理的饮食应该包括一天三餐，并且在时间和数量上是固定的。如果你突然改变饮食行为，在短时间内吃太多食物和喝太多饮料超出了身体消化食物的能力，这通常会导致胃肠功能障碍。
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大量油腻的食物会导致消化不良。
如果你吃了大量油腻的食物，这些食物会停留在胃肠道内，不能及时消化，这很可能导致急性胃肠炎、腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。进食和饮水后，胃压力增加，这会导致急性胃扩张。进食和饮水后，短时间内需要大量消化液消化食物，这将明显增加胰腺的负担，增加十二指肠的压力，从而增加急性胰腺炎或急性胆囊炎的风险。研究发现，饮食后急性心脏病发作的风险显著增加。
频繁的饮食会导致超重。
经常吃喝，体重会迅速增加，短时间内会超重甚至肥胖，肥胖本身就是一种疾病，也是高血压、糖尿病等慢性病的危险因素。
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过量饮酒会损害肠胃。
&ldquo。没有酒就没有盛宴。一般来说，当朋友和亲戚聚在一起时，葡萄酒是不可或缺的。适量的葡萄酒可以活跃气氛，促进理解，这是无可非议的。然而，过量饮酒对健康有害！过量饮酒会对肠粘膜和肝功能造成损害，从而影响几乎所有营养物质的消化、吸收和运输。过量饮酒会导致急性酒精中毒，这可能导致胰腺炎和胰腺功能不全，从而影响蛋白质、脂肪和脂溶性维生素的吸收和利用。过量饮酒会使肝胆超载，加速肝细胞代谢，增加胆汁分泌，造成肝功能损害，诱发胆囊炎。一次性大量饮酒后，几天内仍可观察到肝脏脂肪增加和代谢紊乱。
记住& ldquo健康第一。的基本原则，并付诸实践。
1.食物种类繁多，主要是谷类。最好的办法是每天在代顿吃蔬菜和水果。
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2.提倡文明餐桌，以浪费食物为耻，以节约食物为荣。一日三餐，适度饮食，不要吃得太多。
试着在家做饭和吃饭，既健康又温暖。
4.没有排场，没有& ldquo剩余宴会。；成为时尚。cd-r om & rdquo；氏族，收拾无尽的食物。尤其是在吃自助餐的时候，一个人应该更加文明地吃饭。
5.尊重他人保持健康的权利。英雄不应该根据他们的酒量来判断，他们也不应该在酒桌上鼓励或混合酒。(图片来源:CFP)
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饮食是一种威胁健康的行为，是胃肠道等疾病的重要原因。
过量饮食引起的胃肠功能障碍
人体的消化系统已经形成了一条适合饮食行为的规律。合理的饮食应该包括一天三餐，并且在时间和数量上是固定的。如果你突然改变饮食行为，在短时间内吃太多食物和喝太多饮料超出了身体消化食物的能力，这通常会导致胃肠功能障碍。
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大量油腻的食物会导致消化不良。
如果你吃了大量油腻的食物，这些食物会停留在胃肠道内，不能及时消化，这很可能导致急性胃肠炎、腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。进食和饮水后，胃压力增加，这会导致急性胃扩张。进食和饮水后，短时间内需要大量消化液消化食物，这将明显增加胰腺的负担，增加十二指肠的压力，从而增加急性胰腺炎或急性胆囊炎的风险。研究发现，饮食后急性心脏病发作的风险显著增加。
频繁的饮食会导致超重。
经常吃喝，体重会迅速增加，短时间内会超重甚至肥胖，肥胖本身就是一种疾病，也是高血压、糖尿病等慢性病的危险因素。
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过量饮酒会损害肠胃。
&ldquo。没有酒就没有盛宴。一般来说，当朋友和亲戚聚在一起时，葡萄酒是不可或缺的。适量的葡萄酒可以活跃气氛，促进理解，这是无可非议的。然而，过量饮酒对健康有害！过量饮酒会对肠粘膜和肝功能造成损害，从而影响几乎所有营养物质的消化、吸收和运输。过量饮酒会导致急性酒精中毒，这可能导致胰腺炎和胰腺功能不全，从而影响蛋白质、脂肪和脂溶性维生素的吸收和利用。过量饮酒会使肝胆超载，加速肝细胞代谢，增加胆汁分泌，造成肝功能损害，诱发胆囊炎。一次性大量饮酒后，几天内仍可观察到肝脏脂肪增加和代谢紊乱。
记住& ldquo健康第一。的基本原则，并付诸实践。
1.食物种类繁多，主要是谷类。最好的办法是每天在代顿吃蔬菜和水果。
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2.提倡文明餐桌，以浪费食物为耻，以节约食物为荣。一日三餐，适度饮食，不要吃得太多。
试着在家做饭和吃饭，既健康又温暖。
4.没有排场，没有& ldquo剩余宴会。；成为时尚。cd-r om & rdquo；家人，打包不能吃完的食物。尤其是在吃自助餐的时候，一个人应该更加文明地吃饭。
5.尊重他人保持健康的权利。英雄不应该根据他们的酒量来判断，他们也不应该在酒桌上鼓励或混合酒。(图片来源:CFP)
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未完待续abc……
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