伏羲之爱｜周末假期太晚很容易损害健康。……

周末假期太晚很容易损害健康。

假期睡懒觉

心脏病风险增加了11%。研究结果已经发表在医学杂志《睡眠》上。研究表明，如果周末假期的就寝时间比平时晚一个小时，患心脏病的风险将增加11%，如果周末假期的就寝时间很长，睡得晚的人往往心情不好、昏昏欲睡、无精打采、身体虚弱，整体健康状况不佳。

过去的研究发现周末假日嘉年华导致了。社会时差。可能会损害你的健康。一些研究认为这种社会时差与肥胖有关。一些学者还发现社会时差会增加动脉粥样硬化、心血管疾病、糖尿病等的风险。

这项研究的主持人是美国亚利桑那大学睡眠与健康研究项目主任迈克尔8231。格伦达，研究小组分析了984名22至60岁成年人的数据，从而得出了上述结论。该期刊论文还在美国波士顿举行的第31届专业睡眠医学协会联合会年会上发表。

社交时差

社交时差会影响你的整体健康。研究人员使用。就寝时间问卷&现状；(睡眠时间问卷)了解受试者周末和正常工作日的就寝时间。研究人员还评估了受试者的失眠程度。这项研究还包括年龄、性别、种族、教育程度、工作地点、收入和睡眠时间等变量。此外，研究人员还追踪了受试者的抑郁、倦怠、困倦和心血管疾病史。

这项研究的结果表明，如果你玩得开心，可以晚睡觉，或者做其他事情。社会时差。如果你每晚睡一个小时，患心脏病的风险将增加11.1%，身体状况不佳的概率也将增加22.1%至28.3%。不管失眠和你睡了多长时间，结果都是一样的。

研究人员认为，根据研究结果，除了睡眠时间之外，就寝时间和醒着时间是否有规律也会对身体产生重大影响。因此，尽量保持就寝时间并在固定时间醒来可能是预防心脏病的好方法。这种方法不仅有效简单，而且省钱。除了心脏病，它还可以预防许多其他疾病。

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