伏羲之爱｜五一假期保健小贴士……

五一假期保健小贴士

五一旅游已经成为许多人在今年之前的首选。时间、天气和地狱；& hellip它们非常适合旅行。在5月13日假期，许多人选择了去周边游的短途旅行。由于假日旅行，人们往往过于集中，环境嘈杂，饮食不卫生。预防疾病是必要的。首先，让我们了解旅行者必备的物品和健康旅行的注意事项。

对旅行者至关重要

遮光剂

扇子、太阳伞、太阳镜、太阳帽、防晒霜，这五样东西都不掉。它们的主要功能自然是防暑降温和保护皮肤免受损伤，但有时也有其他功能，如用风扇驱赶蚊子，下雨时用太阳伞挡住蚊子，风时用遮阳伞保护头发。

疾病预防类别

晕车药、消暑药、止泻药和创可贴不应该忘记。旅行时最可怕的事情是感到恶心。虽然有很多商品，但你随身携带的药物在紧急情况下仍然非常有用。

健康旅游小贴士

1.注意食品卫生

保持饭前和排便后洗手的习惯，购买卫生食品，尽量不要吃凉菜，否则胃肠炎和其他疾病会传染给你。

2.选择合适的衣服和鞋子

服装的选择原则是保暖、舒适、防污、易洗。此外，选择一双合适的鞋子。这双鞋应该防滑。一双舒适温暖的平底鞋非常好。许多女人想在旅行时穿得漂亮，而且有不少女人穿着高跟鞋在公园里走来走去，看着美丽的风景。专家提醒。对于爱美的女性来说，穿高跟鞋很容易导致腰部和背部肌肉过度收缩，从而导致腰痛。&rdquo。

长时间穿紧身胸衣也会导致背痛、腰酸和严重的颈椎病。女性长途旅行时最好换上宽松的胸罩。

3.骑车时伸展脊柱

如果你长时间坐汽车、船或飞机，你的身体会长时间处于一种姿势，这很容易导致你的腿肿胀、腰酸背痛、头重脚轻。这是因为人们长时间坐着，腰部肌肉长时间处于紧张状态，会使肌肉紧张并引起酸痛和不适。无论你采取什么坐姿，你都应该在坐一段时间后锻炼你的腰和下肢。这不仅有利于维持腰椎的生理功能，而且对身体其他部位也有保护作用。

对于患有腰椎疾病的朋友来说，骑行时最好在腰部垫一个小枕头，以防止腰部劳损。对于颈椎病的朋友来说，最好在飞行或汽车中使用颈枕来防止颈椎损伤。

4.自驾旅行休息3小时。

对于那些开车或拼车回家的人来说，由于天气和路况不确定，更有必要做好健康准备。连续驾驶约3小时后，您必须进入服务区休息，然后继续前进，以提高您的精神，防止疲劳驾驶造成的交通事故。

此外，PCLADY编辑想说的是，旅游业的本质是什么？旅游还是冥想？廖汤唯在他的文章《旅行为什么这么累人》中说:古人与古人；长途旅行。和的目的。阅读成千上万本书。同样，更多的是看到仙思奇，看到美容效果。然而，在今天的粗略游览中，人们蜂拥到不同的景点，在拍照并上传到朋友圈后，又冲到下一个景点。这真的能被仔细理解并拓宽我们的视野吗？

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