伏羲之爱｜芝麻酱的热度会不会变胖？……

芝麻酱的热度会不会变胖？

芝麻糊加热

芝麻酱热量高，脂肪多，所以不应该多吃。最好每天吃10克左右(两个小勺子)，不要吃太多。然而，人们通常使用芝麻酱作为调味品，不用太担心。吃芝麻酱时最好多吃蔬菜和粗粮。

芝麻酱会让人发胖吗？

吃芝麻酱通常不会使人发胖。芝麻本身属于高蛋白高脂肪食品。它含有大量不饱和脂肪酸，能有效排出体内多余的脂肪，并具有清除内脏的功能。适当的消费对健康大有好处。

芝麻含有不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病有益，但仍然不推荐过量饮食，因为吃得太多会导致消化系统紊乱。

芝麻糊加热

芝麻酱含有618卡路里(2585千焦)，相当于100克可食用部分，这在类似食物中单位卡路里含量更高。每100克芝麻酱的热量约占中国营养学会推荐普通成年人保持健康的每日总热量的27%。因此，吃芝麻酱时，适可而止，尤其是在试图减肥时。

深思熟虑的提醒:芝麻酱热量和脂肪高。吃芝麻酱时，你应该有意识地少吃植物油或其他油类食物，有意识地多吃蔬菜和粗粮。最好每天吃10克左右的芝麻酱(两个小勺子)，不要吃太多，以免把东西倒过来。

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