伏羲之爱｜冬天很容易增重和减肥，所以你必须忍受更多的困难。……

冬天很容易增重和减肥，所以你必须忍受更多的困难。

1.苦味食物

像柠檬皮、茶、黑巧克力等等，它们都含有各种丰富的糖苷、萜类和多酚，因为这些物质会使这些食物变苦。

例如，柠檬皮和葡萄柚皮中的柚皮苷、茶中的茶多酚、红酒和巧克力中的多酚可以更好地预防肥胖、癌症和心脏病，还能给食物带来一点苦味。

2.粗粮

你为什么在冬天吃粗粮来减肥？因为粗粮富含不溶于水的纤维，如粗粮、芹菜杆和卷心菜顶部。

然而，这些膳食纤维能更好地帮助人们预防便秘、肠癌、金属离子排泄、解毒和减肥。如果你担心吃高脂肪的食物，如煮鱼和红烧肉时会发胖，你可以吃这些食物，因为这是吃粗粮的最佳时间。

3.涩味食物

许多人应该问，什么是涩的食物？像未成熟的柿子和紫色葡萄皮一样，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是由食物中的单宁、植酸和草酸引起的。

4、现状；Chong & rdquo食物

许多人不知道。Chong & rdquo食物是什么？例如，萝卜、大蒜、洋葱和其他食物味道很浓，甚至在吃了之后还有味道。

经常吃饭。Chong & rdquo该食品可消炎利尿，达到减肥的效果。(照片来源:东方集成电路)

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