伏羲之爱｜针灸减肥食谱……

针灸减肥食谱通过针灸减肥治疗，启动体内过多的对健康有害的脂肪参加热能代谢，来补足人体正常能量需要。这样体内过多的对健康有害的脂肪类物质就逐渐被消耗掉，体重会逐日减轻，从而达到减肥的目的。

针灸减肥的饮食会更好。向每个人介绍一套简单的针灸减肥食谱。试试看。

减肥现在是每个人都喜欢谈论的话题，但是最流行的减肥方式是针灸减肥，但是针灸减肥方法是通过穴位减肥的一种方式，所以有必要配合一定的饮食来最好地实施针灸减肥。

健康的减肥方法应确保基本营养的供应，如每天每公斤不少于1克的成人蛋白质，以及足够的维生素、微量元素和水；减少碳水化合物和脂肪的供应。

通过针灸减肥治疗，激活对健康有害的过多体脂，参与热能代谢，补充人体正常的能量需求。这样，身体中太多对健康有害的脂肪物质会逐渐被消耗掉，体重会一天天减轻，从而达到减肥的目的。

有些人实现了快速针灸减肥的目标，而不管他们的健康状况如何，并采用严酷的饮食来减肥。针灸是空的，饥饿是真实的。这种饮食是不合格的。

以下是针灸减肥的配方供您参考:

每天牛奶摄入量超过1杯:如果牛奶摄入量不足，身体会从骨骼中吸收钙来补充，那么指甲就会失去光泽，如果你做运动，你会很容易受伤。

每天一个鸡蛋:新鲜鸡蛋含有孵化前鸡所需的高质量蛋白质和矿物质，这些也是人类每天必不可少的营养物质。一块鱼和一块脂肪较少的肉:一块鱼或手掌大的肉含有大约80卡路里。当鱼和肉的摄入量不足时，很容易感到疲劳，头发干燥，甚至生理不光滑。

豆类和豆制品:如果你完全依赖动物蛋白，你容易患上“文明疾病”，所以豆类和豆制品是必不可少的。

蔬菜应该一天至少吃一餐:蔬菜摄入不足，皮肤缺乏光泽，脸上有“小疙瘩”。

平均来说，土豆一天来一次:土豆是维生素C和食物纤维的宝库，很容易饱足。烹饪方法也是多种多样的，这使得它们成为针灸减肥菜单的好选择。

一天一个水果:蔬菜中的维生素C在加热和烹饪后会损失50%，而水果可以在最新鲜的状态下食用。然而，大多数水果含糖量很高，所以把它们当作零食吃。

针灸减肥的参考配方如下:

(一)早餐鸡蛋1~2个，加入300毫升豆浆。或者1~2个鸡蛋，250毫升牛奶，1或2片全麦面包。

(2)中餐:主要吃蛋白质和蔬菜1、蛋白质:(1)瘦肉:兔、牛、羊、鸡等150克。或200克鱼和海鲜(2)250克豆腐加100克瘦肉(3)100克豆芽加100克瘦肉，以午餐蛋白食品超过100克者为准。2.蔬菜150克

(3)晚餐:晚餐主要由300 ~ 400克蔬菜组成，可在沸水中煮，与豆芽、芹菜、菠菜、花椰菜、油菜、卷心菜等混合。可以蒸:茄子等。

生食品:胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃子等。有利于减肥的蔬菜包括冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、卷心菜、菠菜、韭菜、白菜、芫荽、豆芽、花椰菜、油菜、蘑菇等。

禁食:含有糖和淀粉的食物，如巧克力、蛋糕和饼干。戒酒和各种饮料。

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