伏羲之爱｜水是对人体最好的药物。……

水是对人体最好的药物。

这场11杯的辩论非常轰动。

一些专家表达了不同的观点，说一天11杯水纯属无稽之谈。对水的需求必须取决于每个人的环境(温度、湿度)、健康状况和食物摄入量。没有明确的标准值。目前，还没有明确的证据表明人体对水的需求与气温上升有关。根据本文开头的陈述，我们需要每天多摄入1/3的水，这不仅对我们的健康有害，而且有害。如果盲目补水，甚至会让人虚弱、心跳加快、痉挛、昏迷等。水中毒&现状；症状。

那么，一个正常人每天喝多少水？一般来说，人体通过尿液、汗液或皮肤蒸发流失的水量每天约为1800-2000毫升，所以人们一直认为每天需要补充约2000毫升的水。然而，2000毫升的水可能并不都是从饮用水中获得的。我们每天吃的各种食物都含有大量的水，这些水应该包括在一起。

因此，扣除三餐中从食物中抽取的1000-1200毫升水后，我们每天只需再喝1500毫升水。一般原则是:每天不少于500毫升，但不超过3000毫升。需要更多水的人，如痛风和肾结石患者，应该听从医生的建议。

事实上，人们对饮用水普遍有一些误解，所以他们也应该掌握五个原则:

1.一口气喝一杯水。& mdash它指的是一口气喝下一整杯水(大约200到250毫升)，而不是随意喝两杯，这样身体才能真正吸收和使用它。

2.喝好水& mdash& mdash尽可能避免饮用蒸馏水。它的水质太酸，容易伤害身体。这对肾脏虚弱的人尤其不利。你不妨选择高质量的矿泉水。

3.喝温水-& mdash；& mdash冰水对胃功能不好。喝温水有助于身体吸收。

4.空从腹部喝水& mdash& mdash水直接从消化道流出，被身体吸收。

5.能够释放和接收能量& mdash& mdash上班的人经常因为害怕去洗手间而放弃饮用水。如果这种情况持续下去，膀胱和肾脏将会受损，这将很容易导致背痛。

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