伏羲之爱｜早睡早起带来了什么变化？……

早睡早起带来了什么变化？

精神会更好。

研究发现，早起的人通常醒得更快，思维更清晰，能很快投入到需要更高注意力的活动中，不容易困倦，精力更充沛。

2.转好

当然，经常熬夜会减肥，内分泌失调。早睡早起以及适当的锻炼使吹气球变得困难。

3.更多时间

坚持早起的感觉是，每天的可用时间似乎比不早起的人长，因为你可以在清晨做很多事情，而且你的效率也很高。你可以在工作日去游泳，看书，买蔬菜，遛狗，在休息日做饭，然后看看你的手表，现在还不到9点。

每天自己做早餐。

我有时间做我想吃的任何事情。即使我自己不做，新开的早餐店也有各种新鲜的原材料。我不需要担心我喜欢吃什么。我阿姨不需要担心。心情好的时候，我有更多的馅料。

5.不要挤公共汽车。

早点出去，坐第一班车。没有人会抢你的座位，也不会有交通堵塞。

6.享受日出

早上六点和八点是两个世界。你会看到冉冉升起的太阳，阳光洒在你身上，充满了正能量。你会看到小贩们如何摆摊，听到环卫女工唱歌& hellip& hellip

7.早上效率高

&ldquo。夜猫子。困的时候，早起的人可能已经完成了晨跑，准备了早餐，处理了很多事情。对于那天更具挑战性的活动，早起者更有可能提前制定计划并及时实施。

8.抑郁风险低

研究发现，喜欢熬夜的人更容易患抑郁症。习惯早起的人更有条理，准备充分，不那么慌张，因此也不那么沮丧。另一个重要原因是早起者睡眠充足，睡眠不足也是抑郁症的主要原因。

9.皮肤正在好转

睡觉可以美化脸。我相信很多女孩都知道这一点。早睡对皮肤非常有益。当我们睡觉时，皮肤毛细血管的循环增加，其分泌和清除过程加强，加速皮肤再生。黑色素和皱纹很难形成，留给你一张光滑、红润和富有弹性的脸。

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未完待续abc……

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