伏羲之爱｜适合白领的中药保健……

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适合白领的中药保健

中医养生原则

久坐的

这是办公室工作人员健康的头号敌人。有些人来到办公室，好像他们被粘在椅子上，想和邻居说话。他们懒得坐在椅子上用滚轮翻身。长时间坐着不仅可以发现颈椎病，还可以发现高血压和糖尿病等慢性症状。

对策:每隔1小时，弯腰，扭腿，伸展手臂，转动脖子，搓脸。如果你不想引起注意，你可以去洗手间或者洗脸，强迫自己站起来走路。你也可以做一些隐蔽的工作，比如收拾凌乱的物品和清理桌椅。

过度的眼睛

长期视力损伤导致的血液。长时间使用眼睛会导致近视、视力模糊、眼睛干燥等问题。

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对策:关键是促进血液循环。每小时移开视线5分钟，最好做眼保健操。你也可以搓搓手，放在眼睛上，重复5-mdash；十次。

不舒服

为了工作形象，即使阳光灿烂，许多男人仍然穿着皮鞋。女人踩7英寸的高跟鞋。脚痛和腿痛是常见的现象，也会影响他们的情绪。

对策:永远在办公室里放一双柔软透气的平底布鞋，一进办公室就换。布鞋可以比平时穿的鞋大一码，这有利于血液循环。

不规律的饮食

具体来说，我们不吃早餐，但是午餐也可以。&ldquo。办公室工作人员。经常吃盒饭，外卖缺少水果蔬菜、油，对健康非常不利。

对策:把水果和绿茶放在办公室里。桃子是最有营养的。它可以作为夏季营养的补充。它还能喝更多绿茶和利尿。同时，它还能恢复意识，促进消化和抗辐射。此外，每天上班前，用饭盒来装饰切好并清洗过的黄瓜和西红柿，它们也是很好的零食。

空疾病调节

空转运室是一个疾病集中营。冬天太热，夏天太冷，这会导致很多症状，如感冒和肠胃不适。加上缺氧离子、脑损伤和肺损伤，工作效率不高。

对策:找一个空不能调节的地方，如走廊或阳台，打开窗户，呼吸新鲜空空气，顺便搓搓手和脚。(图片来源:CFP)

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未完待续abc……

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