伏羲之爱｜改变体育观的三个策略……
点击图片进入下一页> >;
改变体育观的三个策略
即使许多人优先考虑幸福，我们大多数人仍然觉得真正的幸福遥不可及。但事实上，幸福是可能的。我们要做的就是搬家。
科学研究证据表明，锻炼可以改变我们产生快乐的大脑路径。事实上，锻炼可以激活与幸福相关的化学反应。哪怕是一分钟的锻炼也能增加活力，改善心情。研究还指出，我们现在更倾向于自发运动，目的是改善状态。
不要担心锻炼是否有益健康、身体形状或其他任何东西。当没有立竿见影的效果时，这些激励是无用的。
锻炼有许多立竿见影的效果，包括减轻压力、增加精力和更充分的精神状态。《运动心理学杂志》的一项研究发现，190名年轻受试者运动后的良好感觉与运动有关。谁不想和他们一样？
点击图片进入下一页> >;
这里有三种方法来重建你对运动的看法& mdash& mdash
1.错误观点:锻炼意味着高负荷和高强度，不值得去做。
事实上，运动包括适合任何场景和任何时间的各种风格。从表面上看，有节奏的锻炼不仅能预防生理疾病的先兆症状，还能增强活力和改善情绪。
重建:①列出你将做的所有运动，不管强度和持续时间如何；(2)把锻炼看作是你白天给自己安排的一份小礼物；如果你不能经常锻炼，你也可以散步、爬楼梯、骑自行车去购物或做瑜伽。
点击图片进入下一页> >;
2.错误观点:锻炼是为了健康、减肥和保持健康。
事实上:这些当之无愧的激励措施从长远来看很少奏效，因为它们基于对未来的虚幻预期。我们的大脑所服从的是能让我们此刻快乐的行动和我们自发做出的选择。
重建:①做让人们感觉良好的事情；(2)不要强迫自己做让人感觉不好的事情；(3)注意小规模锻炼带来的感觉，选择能让你感到快乐的锻炼方式。
点击图片进入下一页> >;
3.错误的观点:抛弃家庭去锻炼是自私的。私利高于家庭利益，这让我感到内疚。
事实上:锻炼可以改善你的状况，这样你可以更好地照顾你的家人、朋友和事业。
重建:①照顾好自己也是一个优先事项。它可以支持你实现你的目标和角色价值。注意练习后你所做的改变。(2)一次只添加一项运动，适合添加另一项运动。(图片来源:CFP)
1改变你对运动看法的3条策略回顶部
点击图片进入下一页> >;
即使许多人优先考虑幸福，我们大多数人仍然觉得真正的幸福遥不可及。但事实上，幸福是可能的。我们要做的就是搬家。
科学研究证据表明，锻炼可以改变我们产生快乐的大脑路径。事实上，锻炼可以激活与幸福相关的化学反应。哪怕是一分钟的锻炼也能增加活力，改善心情。研究还指出，我们现在更倾向于自发运动，目的是改善状态。
不要担心锻炼是否有益健康、身体形状或其他任何东西。当没有立竿见影的效果时，这些激励是无用的。
锻炼有许多立竿见影的效果，包括减轻压力、增加精力和更充分的精神状态。《运动心理学杂志》的一项研究发现，190名年轻受试者运动后的良好感觉与运动有关。谁不想和他们一样？
点击图片进入下一页> >;
这里有三种方法来重建你对运动的看法& mdash& mdash
1.错误观点:锻炼意味着高负荷和高强度，不值得去做。
事实上，运动包括适合任何场景和任何时间的各种风格。从表面上看，有节奏的锻炼不仅能预防生理疾病的先兆症状，还能增强活力和改善情绪。
重建:①列出你将做的所有运动，不管强度和持续时间如何；(2)把锻炼看作是你白天给自己安排的一份小礼物；如果你不能经常锻炼，你也可以散步、爬楼梯、骑自行车去购物或做瑜伽。
改变你对体育的看法的三个策略回到顶端
点击图片进入下一页> >;
2.错误观点:锻炼是为了健康、减肥和保持健康。
事实上:这些当之无愧的激励措施从长远来看很少奏效，因为它们基于对未来的虚幻预期。我们的大脑所服从的是能让我们此刻快乐的行动和我们自发做出的选择。
重建:①做让人们感觉良好的事情；(2)不要强迫自己做让人感觉不好的事情；(3)注意小规模锻炼带来的感觉，选择能让你感到快乐的锻炼方式。
点击图片进入下一页> >;
3.错误的观点:抛弃家庭去锻炼是自私的。私利高于家庭利益，这让我感到内疚。
事实上:锻炼可以改善你的状况，这样你可以更好地照顾你的家人、朋友和事业。
重建:①照顾好自己也是一个优先事项。它可以支持你实现你的目标和角色价值。注意练习后你所做的改变。(2)一次只添加一项运动，适合添加另一项运动。(图片来源:CFP)
如何应对念珠菌的反复发作？ 如何应对念珠菌的反复发作？ 如何应对念珠菌的反复发作？ 近年来，念珠菌性阴道炎的复发和药物治疗的病例有所增加，原因很多，但不完全治疗仍相对常见。 念珠菌可以生长在粘膜
背部呈V形的健身计划 点击图片进入下一页> >; 背部呈V形的健身计划 1、以引体向上为主要做法 不要把时间浪费在无数种背部锻炼上。即使是最常见的下拉也不如发达的背部肌肉上拉有效。试着把引体向上列
中医六大妙方让你科学避孕 点击图片进入下一页> >; 中医六大妙方让你科学避孕 避孕方法有很多，比如服用避孕药和戴避孕套，但是这些方法并不适合每个人。还有什么避孕方法？这里有一些奇妙的中医避孕方法
痤疮和湿疹呢？我会教你留在脸上的秘方。 痤疮和湿疹呢？我会教你留在脸上的秘方。 每个人都热爱美丽，拥有健康的皮肤是一个秘密。首先，我们必须了解这些皮肤问题的原因，然后 ldquo根据情况采取补救措施。只有这样，我
夫妻间必须知道八个黑人性禁忌 点击图片进入下一页> >; 夫妻间必须知道八个黑人性禁忌 一个喝醉了。饮酒后，尤其是大量饮酒后，男性的阴茎会变得难以勃起或早泄，这会阻碍性和谐，饮酒后怀孕会危及胎儿。一项
未完待续abc……
————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
