伏羲之爱｜夏季癌症预防手册:拒绝皮肤癌的7种方法……
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夏季癌症预防手册:拒绝皮肤癌的7种方法
在夏季三伏天，人们总是少穿衣服，把皮肤暴露在阳光下。阳光是生命中必不可少的东西。日光浴可以促进人体骨骼的生长，但是过度的紫外线辐射并不好。根据调查，大约70%的皮肤癌是由紫外线引起的。喜欢日光浴的欧美人深受影响。据统计，五分之一的美国人一生中会患皮肤癌。紫外线辐射会致癌吗？我们不仅能享受日光浴，还能远离疾病的风险吗？大公健康的这一阶段“公共健康”让我们来谈谈如何有效预防皮肤癌。
紫外线可以杀死细菌，它们怎么会导致癌症？
阳光是生命的基础，是不可或缺的。明亮的阳光能让人身心愉快。阳光有许多好处，可以促进人体对钙的吸收，防止缺钙，促进骨骼生长。
然而，如果你走得太远，过度的紫外线辐射不是一件好事。这对你的身体有很大伤害。它不仅会损害你的眼睛并导致白内障，导致你的皮肤变黑、变干和长斑。更重要的是，如果你长时间暴露在阳光下，它会对你的皮肤造成癌症，并大大增加皮肤癌的发病率。根据世界卫生组织发布的一份报告，每年有多达6万人死于过多的阳光，主要是恶性皮肤癌。喜欢日光浴的欧美人深受其害。据统计，五分之一的美国人一生中会患皮肤癌。调查人员发现，每年有48，000人死于恶性黑色素瘤，12，000人死于其他类型的皮肤癌。大约90%的皮肤癌是由太阳紫外线辐射引起的。太阳辐射还会导致严重的晒伤、皮肤老化、白内障、翼状胬肉(眼睛内角的结膜会形成异常的组织块，在角膜上生长时会导致视力损伤)、唇疱疹和其他疾病。这份报告是对太阳辐射全球影响的第一份详细记录。
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随着空气污染造成臭氧层的逐渐破坏和通过大气的紫外线的增加，阳光中的紫外线UWB对皮肤细胞最具致癌性和致突变性。它能改变皮肤细胞中的脱氧核糖核酸结构，引起脱氧核糖核酸复制过程中的错误，导致癌细胞的形成，破坏淋巴细胞表面的活性抗原结构，降低机体的免疫功能，并在其他癌症促进因子的共同参与下导致皮肤癌。
一分钟科普:紫外线辐射，皮肤癌
紫外线是指阳光中波长为10至400纳米(nm)的光线，可分为UVA(紫外线A，波长320至400纳米，长波)、UVB(波长280至320纳米，中波)和UVC(波长100至280纳米，短波)。紫外线是最致癌的，红色和晒伤效果比紫外线高1000倍。紫外线可以被臭氧层阻挡。红外线是红外线，可导致晒伤、微血管扩张、皮炎，并促进紫外线的致癌性。紫外线辐射会导致皮肤产生大量自由基，导致细胞膜过氧化，导致黑色素细胞产生更多黑色素，并分布到角质层，造成黑斑。紫外线可以说是导致皮肤皱纹、衰老、松弛和黑斑的最大罪魁祸首。
我国皮肤癌的发病率很低，但却是白人常见的恶性肿瘤之一。基底细胞癌是最常见的皮肤癌。根据调查，大约70%的皮肤癌是由紫外线引起的。
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拒绝皮肤癌的七种方法
皮肤癌不是一夜之间形成的。紫外线引发皮肤癌的过程可以持续几十年。因此，在日常生活中，防晒工作每时每刻都不能马虎，以免紫外线对人体的累积伤害。
1)正确选择户外活动时间
最强的紫外线通常在中午12点左右，在工作日，尤其是夏天，应该尽可能避免户外活动。晒太阳的最佳时间是上午9:00-10:00和下午4:00-5:00，一般人每天晒30-60分钟更合适。
2)坚持每天使用防晒霜
许多女性在不太热的时候会打包防晒霜，但事实上她们应该配备防晒衣(太阳帽、长袖衣服)，并且全年使用防晒霜。毕竟，致癌的UVA和UVB一天24小时都与我们的皮肤密切接触。如果预算允许，最好为嘴唇、脸和身体准备有针对性的防晒产品。
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3)黑色皮肤应该防晒。
皮肤白皙的女孩会特别注意防晒，但这并不意味着如果你有小麦皮，你会打破罐子掉下来。据说深色皮肤比浅色皮肤有更好的防晒作用。事实上，白皙皮肤的防晒系数略高于3，而深色皮肤的防晒系数则超过13点，但这一指数与防晒产品的防晒系数相比还远远不够。此外，深色皮肤可能会掩盖一些色斑，这些色斑是皮肤损伤的表现。
4)远离日光浴床
近年来，古天乐、刘青云等。黑脸男”流行银幕，许多粉丝纷纷效仿，使用“太阳床”拥有“健康肤色”，然而，这无疑增加了患皮肤癌的风险。只有一个室内晒黑疗程会使黑色素瘤(最致命的皮肤癌)的发病率增加20%，而对于两种更常见的皮肤癌，基底细胞癌和鳞状细胞癌的发病率也将增加29%和67%。
5)每月自检
美国皮肤癌基金会建议每个人每月在充足的光照条件下，使用手持和全身镜进行彻底的全身检查，看看是否有任何异常斑点。我们可以在镜子前仔细检查自己，来回，上下。如果我们担心考试不够彻底，我们邀请最好的朋友帮助我们检查背部。
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6)不要太依赖应用程序。
现在一些应用声称，它可以通过分析上传照片中的斑点来确定自己是否患有皮肤癌。永远不要相信这样的应用程序！匹兹堡大学医学中心的一项研究表明，即使是这些应用中最好的也仍然错过了30%的潜在黑色素瘤。
7)每年全面筛查一次
建议皮肤癌筛查至少每年安排一次，可根据职业环境增加筛查频率。
学会自我测试ABCDE黑色素瘤的迹象。
皮肤科医生根据ABCDE的五个特征判断色斑是否是黑色素瘤的标志。虽然不是每个黑色素瘤都具有以下所有特征，但只要发现一两个异常情况，我们就应该去医院进行相关检查。
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1.不对称不对称:在光点中间画一条直线，左右不相等；
2.边界边缘:斑点的边缘呈现不规则形状，如扇形或之字形。这可能是由于附近皮肤色素的消失。
3.颜色:皮肤上的斑点呈现多种颜色，例如，同一斑点一边是深棕色，另一边是灰色，而不是相同的色调；
4.直径:污渍的直径大于铅笔的直径。许多黑色素瘤的直径超过6毫米；
5.进化进化:与上个月的检查相比，色斑发生了变化，逐渐形成了不同的颜色或形状。(图片来源:CFP)
1紫外线可杀菌，怎么致癌了?回顶部
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在夏季三伏天，人们总是少穿衣服，把皮肤暴露在阳光下。阳光是生命中必不可少的东西。日光浴可以促进人体骨骼的生长，但是过度的紫外线辐射并不好。根据调查，大约70%的皮肤癌是由紫外线引起的。喜欢日光浴的欧美人深受影响。据统计，五分之一的美国人一生中会患皮肤癌。紫外线辐射会致癌吗？我们不仅能享受日光浴，还能远离疾病的风险吗？大公健康的这一阶段“公共健康”让我们来谈谈如何有效预防皮肤癌。
紫外线可以杀死细菌。它们怎么会导致癌症？
阳光是生命的基础，是不可或缺的。明亮的阳光能让人身心愉快。阳光有许多好处，可以促进人体对钙的吸收，防止缺钙，促进骨骼生长。
然而，如果你走得太远，过度的紫外线辐射不是一件好事。这对你的身体有很大伤害。它不仅会损害你的眼睛并导致白内障，导致你的皮肤变黑、变干和长斑。更重要的是，如果你长时间暴露在阳光下，它会对你的皮肤造成癌症，并大大增加皮肤癌的发病率。根据世界卫生组织发布的一份报告，每年有多达6万人死于过多的阳光，主要是恶性皮肤癌。喜欢日光浴的欧美人深受其害。据统计，五分之一的美国人一生中会患皮肤癌。调查人员发现，每年有48，000人死于恶性黑色素瘤，12，000人死于其他类型的皮肤癌。大约90%的皮肤癌是由太阳紫外线辐射引起的。太阳辐射还会导致严重的晒伤、皮肤老化、白内障、翼状胬肉(眼睛内角的结膜会形成异常的组织块，在角膜上生长时会导致视力损伤)、唇疱疹和其他疾病。这份报告是对太阳辐射全球影响的第一份详细记录。
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随着空气污染造成臭氧层的逐渐破坏和通过大气的紫外线的增加，阳光中的紫外线UWB对皮肤细胞最具致癌性和致突变性。它能改变皮肤细胞中的脱氧核糖核酸结构，引起脱氧核糖核酸复制过程中的错误，导致癌细胞的形成，破坏淋巴细胞表面的活性抗原结构，降低机体的免疫功能，并在其他癌症促进因子的共同参与下导致皮肤癌。
一分钟科普:紫外线辐射，皮肤癌
紫外线是指阳光中波长为10至400纳米(nm)的光线，可分为UVA(紫外线A，波长320至400纳米，长波)、UVB(波长280至320纳米，中波)和UVC(波长100至280纳米，短波)。紫外线是最致癌的，红色和晒伤效果比紫外线高1000倍。紫外线可以被臭氧层阻挡。红外线是红外线，可导致晒伤、微血管扩张、皮炎，并促进紫外线的致癌性。紫外线辐射会导致皮肤产生大量自由基，导致细胞膜过氧化，导致黑色素细胞产生更多黑色素，并分布到角质层，造成黑斑。紫外线可以说是导致皮肤皱纹、衰老、松弛和黑斑的最大罪魁祸首。
我国皮肤癌的发病率很低，但却是白人常见的恶性肿瘤之一。基底细胞癌是最常见的皮肤癌。根据调查，大约70%的皮肤癌是由紫外线引起的。
27拒绝皮肤癌重返巅峰
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拒绝皮肤癌的七种方法
皮肤癌不是一夜之间形成的。紫外线引发皮肤癌的过程可以持续几十年。因此，在日常生活中，防晒工作时时刻刻都不能马虎，以免紫外线对人体的累积伤害。
1)正确选择户外活动时间
最强的紫外线通常在中午12点左右，在工作日，尤其是夏天，应该尽可能避免户外活动。晒太阳的最佳时间是上午9:00-10:00和下午4:00-5:00，一般人每天晒30-60分钟更合适。
2)坚持每天使用防晒霜
许多女性在不太热的时候会打包防晒霜，但事实上她们应该配备防晒衣(太阳帽、长袖衣服)，并且全年使用防晒霜。毕竟，致癌的UVA和UVB一天24小时都与我们的皮肤密切接触。如果预算允许，最好为嘴唇、脸和身体准备有针对性的防晒产品。
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3)黑色皮肤应该防晒。
皮肤白皙的女孩会特别注意防晒，但这并不意味着如果你有小麦皮，你会打破罐子掉下来。据说深色皮肤比浅色皮肤有更好的防晒作用。事实上，白皙皮肤的防晒系数略高于3，而深色皮肤的防晒系数则超过13点，但这一指数与防晒产品的防晒系数相比还远远不够。此外，深色皮肤可能会掩盖一些色斑，这些色斑是皮肤损伤的表现。
4)远离日光浴床
近年来，古天乐、刘青云等。黑脸男”流行银幕，许多粉丝纷纷效仿，使用“太阳床”拥有“健康肤色”，然而，这无疑增加了患皮肤癌的风险。只有一个室内晒黑疗程会使黑色素瘤(最致命的皮肤癌)的发病率增加20%，而对于两种更常见的皮肤癌，基底细胞癌和鳞状细胞癌的发病率也将增加29%和67%。
5)每月自检
美国皮肤癌基金会建议每个人每月在充足的光照条件下，使用手持和全身镜进行彻底的全身检查，看看是否有任何异常斑点。我们可以在镜子前仔细检查自己，来回，上下。如果我们担心考试不够彻底，我们邀请最好的朋友帮助我们检查背部。
学会自我测试ABCDE黑色素瘤的迹象回到顶端
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6)不要太依赖应用程序。
现在一些应用声称，它可以通过分析上传照片中的斑点来确定自己是否患有皮肤癌。永远不要相信这样的应用程序！匹兹堡大学医学中心的一项研究表明，即使是这些应用中最好的也仍然错过了30%的潜在黑色素瘤。
7)每年全面筛查一次
建议皮肤癌筛查至少每年安排一次，可根据职业环境增加筛查频率。
学会自我测试ABCDE黑色素瘤的迹象。
皮肤科医生根据ABCDE的五个特征判断色斑是否是黑色素瘤的标志。虽然不是每个黑色素瘤都具有以下所有特征，但只要发现一两个异常情况，我们就应该去医院进行相关检查。
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1.不对称不对称:在光点中间画一条直线，左右不相等；
2.边界边缘:斑点的边缘呈现不规则形状，如扇形或之字形。这可能是由于附近皮肤色素的消失。
3.颜色:皮肤上的斑点呈现多种颜色，例如，同一斑点一边是深棕色，另一边是灰色，而不是相同的色调；
4.直径:污渍的直径大于铅笔的直径。许多黑色素瘤的直径超过6毫米；
5.进化进化:与上个月的检查相比，色斑发生了变化，逐渐形成了不同的颜色或形状。(图片来源:CFP)
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未完待续abc……
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