伏羲之爱｜癌症最害怕什么食物？……

导语

日常饮食对健康尤其重要。合理的饮食是预防癌症的关键。哪些食物能有效预防癌症？

癌症最害怕什么食物？

专家指出，只要你有意识地采取一些措施。抗癌。食物会大大降低我们患癌症的几率。

癌症最可怕的食物是什么？

■洋葱和大蒜

洋葱和大蒜可以防止导致肿瘤生长的基因损伤。大蒜对预防结肠癌特别有益，可以将结肠癌的风险降低70%。大蒜最好生吃，切碎，放置10-15分钟，效果最好。

■卷心菜

卷心菜在所有蔬菜中都含有大量抗癌物质，可以抑制肿瘤在各个阶段的生长。它们可以抑制导致肿瘤生长的基因的活性，防止对健康基因的损害，并减少肿瘤的发生。胆小的。细胞生长的能力。抱子甘蓝和西兰花对健康特别有益。丹麦、英国和芬兰的独立研究表明，少量西兰花(每天100克)足以降低前列腺癌和肺癌的风险。抱子甘蓝也富含钙、钠、磷和铁。

■西红柿

西红柿含有一种特殊的抗癌色素，这种色素也存在于红甜椒中。不管你怎么吃西红柿，对你的健康都有好处。吃新鲜的西红柿、番茄酱、番茄汁甚至番茄酱都会有一定的效果。研究发现，连续一个月每天饮用番茄汁可以降低20%的前列腺癌风险。

■蓝莓和覆盆子

蓝莓长期以来被认为是一种神奇的水果。蓝莓富含抗氧化剂，可以防止身体所有细胞受到伤害。它的深蓝色水果花瓣有助于提高视力和预防眼疾。蓝莓和覆盆子含有单宁酸，单宁酸可以剥夺和现状；疾病营养和生存能力。

■绿茶

绿茶是抗氧化和抗癌的专家。绿茶富含抗癌物质茶多酚，可以抑制肿瘤生长，降低肿瘤形成的风险。每天喝5杯绿茶也可以降低患乳腺癌的风险。据说在绿茶中加入牛奶和任何奶制品都会降低其抗氧化效果。

■红酒

适度饮酒的好处早已被科学证明。英国心脏病专家指出，每天喝少量红酒可以降低心血管疾病和相关死亡的风险。美国生理学家认为，与从不喝红酒的女性相比，经常喝红酒的女性皮肤更亮。十八个月前，美国癌症研究协会宣布少量酒精有一定的好处。例如，每杯白酒(假设每天不超过2杯)可以降低2%的肺癌风险。此外，葡萄酒中的抗氧化剂可以防止健康细胞在化疗期间被辐射损伤。

■黑巧克力

黑巧克力富含抗氧化剂，可以防止健康细胞受损并形成癌细胞。它的抗氧化剂来自可可豆，这意味着它们的浓度必须是最高的。为了获得更好的效果，你不仅应该吃苦巧克力或黑巧克力，还应该吃标有& ldquo可可粉含有65%或更多的可可粉巧克力。推荐的每日摄入量为30至40克。

■豆子

豆类富含phitoestrogen，这种物质已被证明能对抗肺癌和乳腺癌。它们也是纤维的良好来源。科学家发现，经常食用豆子可以降低40%的癌症风险。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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