伏羲之爱｜滋补润肺养生女汤易学可口……
如果妇女想保持健康，她们离不开饮食疗法。特别是在春夏之交，皮肤和身体都容易干燥，所以特别需要多吃营养和润肺的食物。那么，什么是适合女性滋养和滋润肺部的滋补汤呢？
滋补润肺养生女汤易学可口
推荐女性营养润肺生生生汤
1.莲藕红枣甜汤
原料:莲藕2片，最好是中间部分，几个红枣和适量冰糖。
练习:
1、选取新鲜莲藕，洗净切片；将莲藕放入锅中加水(只是水莲藕)。
2.烧开水，继续用低热煮沸。煮大约25分钟，加入红枣一起煮。再煮15分钟，关火，开始煮锅。
功效:在这个季节吃莲藕有滋补脾胃的功效。红枣具有健脾和胃、益气养血、养血安神的功效。烹饪后，它尝起来又新鲜又甜。
2.沙参百合润肺汤
原料:北沙参15g、百合30g、无花果5、瘦肉18g、陈皮1片。
练习:
1.把无花果洗净，切成两半。将瘦肉洗净，北沙参、陈皮和百合洗净。
2.将所有原料放入沸水中，用中火继续煮约2小时，加入少许盐调味，即可食用。
功效:北沙参、百合、无花果均具有滋阴润肺、润燥清咽的功效。此外，滋阴陈皮瘦肉具有行气健脾、燥湿化痰的功能，能润喉、保护声带、润便、预防痔疮。
3.泡菜芋头汤
原料:酸菜100克，芋头200克，豆腐皮50克，浓汤1份，葱2份。
练习:
1.将泡菜浸泡在清水中，洗净，沥干水分，切成丝。将芋头刮干净，去皮，洗净，切成块；将豆腐皮清洗并切碎；洗净并剁碎葱。
2.往锅里加入适量清水，加入浓汤，煮至融化。依次加入酸菜和芋头，一起炖。当芋头变软80%时，加入豆腐丝，继续煮，直到芋头变软变蜡。在剁碎的葱上撒上芝麻油，然后从锅里出来。
功效:芋头富含淀粉和营养。质地柔软光滑，易于消化，具有健胃的作用，特别适合脾胃虚弱、肠道疾病、结核病和恢复期患者食用，是婴幼儿和老年人的良好食品。
4.莲藕排骨汤
原料:莲藕500克、排骨500克、黄酒、生姜、洋葱和少许盐。
练习:
1.将排骨切成段，放入水中
2.将莲藕洗净切片，放入1500毫升有排骨的温水中，加入少许黄酒、姜和葱，煮后煨90分钟，加入少许盐，即可食用。
功效:莲藕八股汤具有清热化痰、补血养颜的功效。如果贫血、心悸和失眠的人吃了它，他们可以调节这些疾病。因为它能中和莲藕的热量，所以如果是体质虚弱和寒冷的女性，最好用莲藕煮绿豆。
5.西洋参麦冬龙骨汤
原料:龙骨500克，玉竹10克，西洋参10克，莲子10克，红枣2个，黄芪10克，麦冬10克。
练习:
1、将西洋参、麦冬、北芪、莲子、玉竹、红枣洗净去核。清洗龙骨并将其切成碎片。把它浸泡在水中，然后冲洗掉。
2.将8碗水倒入陶罐中煮沸，加入所有材料煮沸，转文火煮沸1.5小时，加入盐调味饮用。
功效:除西洋参和麦冬外，莲子和玉竹也善于滋阴，特别适合年轻、中年和儿童。
6.百合李雪莲藕塘
配料:百合200克，雪梨300克，莲藕500克，盐。
练习:
1.将新鲜百合洗净去泥，并逐一撕成小块；将雪梨从果仁中取出，洗净白莲藕，切成小块。
2.将雪梨和白莲藕放入5杯清水中，煮2小时，然后加入新鲜百合片，煮10分钟，最好用盐调味。
功效:百合、雪梨和莲藕都是清肺功效很好的成分。当这三种成分搭配在一起时，煮出来的汤也很香很美味。梨含水量高，性质微寒，具有生津润燥、清热化痰的功效，是清肺的佳品。
润肺的食物是什么？
柿子
润肺的食物是什么？中医认为柿子寒、甜、微涩，属肺、脾、胃、大肠经络。具有润肺化痰、清热生津、敛肠止痢、健脾和胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽痰多的人，食用柿子能有效润肺化痰。
然而，值得一提的是，对于便秘患者来说，涩柿子不宜食用，如果柿子皮是涩的，最好不要去皮食用。因为收敛剂食物大多富含单宁酸，单宁酸是一种收敛剂，对大便有收敛剂作用，容易导致大便干燥，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维和果胶可以软化粪便，缓解便秘。
花生
花生含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸，具有扶正培本、补虚健脾和胃、润肺化痰、滋养理气、利尿消肿、止血通乳、清咽止疟的作用，还能增强记忆力，有助于改善婴儿记忆，对婴儿大有裨益。
因此，所有肺虚的人，无论肺气虚或肺阴虚，都适合吃水煮花生，而不是油炸花生。
豆浆
中医认为豆浆有利于水、润燥、清肺化痰，适合秋季饮用。豆奶含有与人体相似的女性荷尔蒙，有助于皮肤光滑白皙，还能保持姿势。豆奶富含不饱和脂肪酸和高纤维，卵磷脂能健脑、调节血脂、增加钙和骨密度，改善绝经后症状。
除了传统的黄豆浆之外，豆浆还有很多花样，比如这种食物:红枣、枸杞、绿豆、百合，是秋冬季饮用豆浆最完美的伴侣。它能滋养美容，祛寒保暖。
罗汉果
罗汉果被誉为。童话水果。它具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺、除口臭的功效，尤其对烟酒过量引起的声音嘶哑、咽喉干燥、口渴等症状更为有效。血糖水平可以调节以改善糖尿病。它能保护咽喉，还能治疗声音嘶哑、咳嗽、咽喉肿痛等风热袭肺引起的疾病。可用于治疗肺火燥咳嗽、咽痛、失音、肠燥便秘等。
在购买罗汉果时，你可以选择一个大的圆形的，最好是不能摇晃或破裂的。因为罗汉果需要干燥，所以必须选择烘烤的罗汉果，否则容易出现霉菌和昆虫等问题。
白萝卜
根据中医的说法，白萝卜是金黄色的，与五脏中的肺相对应。本品性味甘、滑、辛，属肺脾经脉。具有降气消积、祛病润肺、解毒生津、利尿通便的功效，主要用于治疗肺痿、肺热、便秘、呕血、胀气、食积、消化不良、痰多、排便不畅。
白萝卜性质温和，对脾和肺都有好处。可以烧水，吃萝卜，用白糖、生姜可以治疗感冒咳嗽，菊花、金银花可以治疗热咳嗽，银耳百合可以治疗干咳，山楂、麦芽可以治疗消化不良咳嗽。我个人认为白萝卜是最安全的食物疗法。除了身体虚弱引起的咳嗽，在使用补品时不能使用，其他时间也可以使用。(参考网站:奇丽时尚)
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