伏羲之爱｜秋季多吃5种食物来保持健康。……

秋季多吃5种食物来保持健康。

身体需要营养来支撑，这样身体才能跑得更好。你知道吗？我们的身体也会发脾气，偶尔会喜欢。挑选食物。尤其是当秋天来临时，身体最喜欢以下五种营养食物。快点为你的身体做一顿美味的饭。

南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷等成分。它营养丰富，是农村人经常食用的瓜菜，越来越受到城市人的重视。南瓜不仅具有很高的食用价值。而且还有不可忽视的食疗效果。根据《滇南本草》，南瓜属温性，味甜无毒，入脾胃经络，能润肺益气，祛痰排脓，驱虫解毒，止咳平喘，治疗肺脓肿和便秘，具有利尿美容的功效。

红豆

红豆可入药清热解毒、健脾和胃、利尿消肿、通气解烦，用于治疗排尿困难、脾水肿、脚气等。秋天吃红豆可以保持健康，因为在我国的大部分地区，在秋天开始后的很长一段时间里，气温通常相对较高，空气湿度相对较高空。在这样的气候条件下，首先要调理脾胃，调理脾胃要注重清热利湿、健脾。红豆具有上述功效，能及时排出体内湿热病菌，促进脾胃功能的恢复。同时，红豆还具有很好的补血效果，可以为秋冬补品奠定基础。

胡萝卜

胡萝卜不仅能补脾胃，还能养肝明目。胡萝卜含有胡萝卜素和维生素A，它们是脂溶性物质，只能在油脂的作用下被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉一起油炸或炖。

茄子

茄子是最受欢迎的食物。茄子不仅是一种受欢迎的优质低价蔬菜，也是一种很好的食疗品。中医认为茄子凉而甜，具有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠行气的功效，所以在这个季节吃点茄子可以减肥。愤怒。除了秋天的干燥。

糙米

我们通常吃的又白又软的米饭叫做精制白米。它是通过在加工过程中精炼和去除大米外层而获得的产品。虽然大米是白色和精致的，但你可能不知道精米的胚芽、珐琅质和麸皮在研磨过程中会一起被研磨掉，从而使糙米具有更全面的营养和维生素。

秋季女性推荐食谱

1.红豆百合

与冰糖炖梨相反，它适合于上述体质虚弱和感冒的人。红豆温暖，百合能轻微中和红豆的火力，所以这种补品可以在秋季使用，没有过多的内热，但可以提高免疫力，缓解手脚冰凉的人的感冒。

2.冰糖炖梨

秋天干燥，早晚温差大，衣服没有及时增减，这会导致感冒。糖焖梨润肺止咳是秋季清火的好甜点，也可以加入蜂蜜和其他调味料。然而，脾胃虚弱者本身体质寒冷，不容易多喝，否则会引起气血虚弱和胃寒。

3.银耳枸杞

女孩应该多喝补充剂。银耳富含胶原蛋白，具有美白功效。多喝护肤品和枸杞补血，提高免疫力。

因为在春天、夏天、秋天、冬天和冬天，身体的四种活跃的饮食原则是不同的，偶尔& ldquo挑剔的食物。，我们必须耐心和爱护身体，保证其营养以减少疾病。你在犹豫什么？遵循以上五种营养食品，为你的身体做一顿丰盛的饭。

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