伏羲之爱｜女人吃它们是为了祛湿、排毒和全身舒适。……

当一个女人体内的水分太重时，她的身体就会有一些问题。如果她想恢复健康，就必须做祛湿工作。女人吃什么排毒祛湿？

女人吃它们是为了祛湿、排毒和全身舒适。

常见的解毒除湿菜肴

红豆

红小豆是一种非常好的食物，我们可以在日常生活中经常吃它，它可以有效地增加我们肠胃的蠕动，减少便秘的发生，促进我们的排尿。睡觉前可以将红豆在电锅中炖浸泡一段时间，第二天可以将无糖红豆汤作为开水饮用，可以有效促进排毒。

红薯

俗话说，一公斤红薯和三公斤粪便不是粗话。红薯一直是清除肠道毒素和水分的好帮手。红薯富含纤维，易于消化吸收，促进胃肠蠕动，非常有利于排便。最好的吃方法是烤红薯，烤红薯和土豆皮一起吃。味道清新甜美。

山药

山药可以改善消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，提高免疫功能。生食解毒效果最好。去皮后的白山药材和菠萝可以切成小块，混合成果汁饮用，具有健胃润肠的作用。

牛蒡

牛蒡能促进血液循环和新陈代谢，具有调节肠道功能的作用。牛蒡中所含的膳食纤维可以保持水分，软化粪便，帮助解毒和消除便秘。可制成牛蒡茶，随时饮用，长期服用。

薏苡仁

薏苡仁是健脾利湿、祛湿的好食材。建议分别取薏苡仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶、槐米各20克，早晚各煮一次茶饮用，可祛湿消肿，美白肌肤，排毒养颜。目前市场上也有这样的成品，如一树汤怡仁茶等。那些没有时间做饭的工人可以直接购买和饮用。

人们的身体里有些水分。我们可以根据我们的饮食来改善这一点。当你感到潮湿时，你应该及时除去它。潮湿的身体容易生病，尽早去除潮湿的身体可以使身体健康。

清肠排毒的四种小方法

女性在减肥过程中总是面临很多困难。例如，不管饿不饿，嘴巴都停不下来，所以身体已经积累了太多的负担。你不妨通过节食来消除体内毒素。这个过程也可以帮助你更仔细地思考你应该吃什么食物。

一、饮用盐水清肠

准备:在清理肠道的前一天，你应该吃清淡的食物，不吃大鱼或肉，不吃不消化的纤维，并且要快乐。准备一壶开水，大约六瓶矿泉水，加入两勺盐(一勺普通盐)，搅拌均匀。大约10点钟上床睡觉，把闹钟设在5点50分，确保第二天早上你能起床。

过程:早上5: 50起床，喝一杯温水，锻炼身体，烧一壶开水加入盐水。记得冬天穿宽松的衣服保暖。

一切都是为了准备。早上六点钟，身体解毒的最佳时间是开始喝第一杯盐水:用昨晚准备的盐水在早上煮白水，600毫升(相当于一瓶矿泉水的量)，温热、咸，类似微咸蔬菜汤。因此，饮用水应该注重技能。如果你小口喝水，水流会很慢，水很容易被胃吸收，导致排尿。因此，最好是大口大口(即满嘴食物)并且吞咽得更快，以便水能够尽快到达结肠并刺激肠蠕动。

第二，吃流质食物来清理肠道

一周有2天不吃晚餐，只吃流质食物，如粥、豆浆、果汁、奶酪、果冻或粥，以取代三餐中的大鱼和大肉。据说这种迷你节食法有助于清除体内的废物，使肠胃的新陈代谢更加顺畅。

每日卡路里摄入量少于1900千卡。如果每天钙摄入量少于780毫克，身体脂肪很容易增加。当钙摄入量超过1000毫克时，体重将下降3-mdash；4公斤。在这项研究中，人们发现钙来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)。)有这种效果，而豆类和钙补充剂没有明显的效果。

三、苹果牛奶清肠法

第一天:苹果重2公斤(大约5或6个苹果，最多不超过7个)。

注意:你一整天只能吃苹果，不喝水，不喝酸奶，什么也不吃！只吃苹果。吃饭时洗苹果，然后慢慢地啃咬和口吃。提示:一定要剥皮。

第二天:1000毫升酸奶或脱脂奶(少于4公斤)被分成六或七份，每份饮料一份。整天只喝牛奶。你不能吃别的东西。尤其是水。如果你渴了，你只能喝牛奶。你也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意数量。

控制反弹:如果重量达到理想重量后上升，可以再次使用这种方法。这是真正的苹果牛奶方法。中间不允许有水。你不能把苹果和牛奶混合在一起。它必须分开吃才能有效。

不能喝水，因为如果我们在减肥期间摄入水分，那么身体必须先摄入水分，而不会消耗身体的水分。苹果每天都切断水源，基本上减少了人体的水分。到了牛奶日，当水分几乎减少时，它就会变成脂肪。

四、一天酸奶清肠

具体方法如下:每天7-8盒酸奶清肠，每盒125毫升，约2公斤，不含其他任何东西。但是你可以喝水。

早上好:三盒脱脂酸奶。

中午:三盒脱脂酸奶。

晚上:两盒脱脂酸奶。

我建议先去找脱脂的，但是真的不需要无糖的。如果没有无糖的，只有原味的，没有水果味的。

注:酸奶必须由乳酸菌发酵，如酸奶。不要买袋装酸奶。这不是纯酸奶。

说白了，纯酸奶是那种塑料小盒子，每个盒子应该是125毫升。当然，那就行了。浓度是否高并不重要。

注意:肠道清洁不需要经常进行。理想的时间是每半个月一次。如果能每两三个月做一次，它比不能清洁肠道的人更健康。

祛湿的两个最有效穴位

瞿士点1:银灵泉点

适当刺激阴陵泉穴可起到清热健脾、理气通经的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等症状。

取穴方法:采用坐位或仰卧位。银灵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧后髁和下髁凹陷处，胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点。

瞿士点2:地积点

地集穴具有很强的解痉止痛、行气活血的作用，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等。

选穴方法:位于人体小腿内侧，阴陵泉穴正下方3英寸，即内踝点与阴陵泉穴连线胫骨内侧后缘。

定期按摩这两个祛湿穴位可以改善重湿症状，但如果你想彻底祛湿，你需要配合其他方法:

1、经常喝薏米茶，茶中含有薏米和红豆，是很好的祛湿功效成分；

2.定期锻炼可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分排出体外。

拔罐也是祛湿的好方法，但必须选择正规的地方，以免对健康有害。(参考网站:民富康健康)

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