伏羲之爱｜女性高血压呢？多吃这些食物可以降低血压。……

一旦一个人到了中年，各种疾病就会相继出现，尤其是高血压。高血压不仅可以通过药物控制，也可以通过食疗控制。那么什么样的食物可以降低血压呢？让我们互相了解。

女性高血压呢？多吃这些食物可以降低血压。

女性可以吃什么食物来降低血压？

1.向天国

生长在索罗群岛的天然野生香天果富含皂苷、黄酮和异黄酮，具有有效改善高血压和高血糖的作用。《马来西亚草药目录》中也记载了香天果:香天果味苦、涩、凉、解热、涩、强。它的种子适应症是糖尿病和高血压。

2.鲑鱼

鲑鱼富含不饱和脂肪酸，可降低血液中甘油三酯水平，增加高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常推荐的降脂食品。

3.大蒜

大蒜、生姜等食物一直是预防癌症的最佳食物，但除此之外，大蒜中含有的挥发性辛辣成分可以去除血管中积累的脂肪，并具有明显的降低胆固醇的效果。

4.花椰菜

它脂肪含量低，膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群。此外，它还含有多种微量营养素，在抗癌方面发挥着强大的作用。应该注意的是花椰菜中含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养流失，最好的烹饪方法是避免用刀切割和用手撕扯。避免长时间炖，但用大火煸炒或蒸。

5.胡萝卜

现代研究发现胡萝卜含有大量的生物钾。当钾进入血液时，它能乳化血液中的油脂并溶解。有效地沉积在血管壁上。胆固醇斑块。并将体内垃圾排出体外。降血脂、降低血液粘度、净化血液等；清洁。血管，增加血管弹性，改善微循环。

6.燕麦

它富含亚油酸，占所有不饱和脂肪酸的35%-52%。维生素E也很丰富，燕麦含有皂甙。它们都有降低血浆胆固醇浓度的作用。

7.海带根

大多数高血压前期的人没有明显的症状。有些人有头痛、头部肿胀、颈部不适等症状。一些高血压前期患者已经有早期心血管和肾脏损伤的症状。海带根具有显著的降血压作用。

8.芹菜

高血压前期的朋友应该多吃芹菜。芹菜可以平肝降压。吃芹菜的最好方法是用芹菜冷拌海带根，或者芹菜煎鱼片，也可以做成芹菜汁。此外，在高血压前期，有两个穴位对高血压患者的保健非常重要。一个是三阴交穴，另一个是星箭穴。平时，按压这两个穴位可以调节气血，改变阴阳两虚的状态，平衡身体阴阳，防止重要器官受损。(参考网站:文康女性)

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