伏羲之爱｜如果你不能长时间减肥呢……

女人经常谈论美容和减肥之类的事情。他们中的许多人总是担心太胖，毕竟他们还是不能减肥。因为她臃肿的身材，许多漂亮的裙子或不能穿的裙子被压在盒子的底部，许多女人总是为此叹息。别担心，推荐以下三种美食来帮助女性保持苗条身材。

如果你不能长时间减肥呢

经常喝冬笋、苦瓜和蘑菇的鲜汤。

夏天天气炎热，许多女性喜欢喝汤，因为经常喝汤不仅可以解渴，还可以补充身体营养。此外，选择合适的汤也可以减轻体重。以下是冬笋苦瓜蘑菇鲜汤的介绍:

首先，准备500克苦瓜(去掉花梗和种子，把它们切成厚的圆形片)、100克水浸蘑菇(去掉花梗，把它们切成薄片)和冬笋(也把它们切成薄片)。

然后将苦瓜片放入沸水中短时间捞出，捞出的苦瓜片沥干水分，放入70%的热油锅中稍炒，炒好后倒入约1000克鲜汤。

等最后一碗鲜汤煮开后，加入冬笋片和香菇，煮软，加入盐调味，美味的汤就准备好了。

小贴士:这种汤不仅美味，还能消除水肿，帮助身体清除多余的油脂。这是减肥的好饮食。

多喝百合南瓜粥

首先，准备150克白米、250克南瓜(洗净后切成方块)、50克新鲜百合和300克冰糖。然后把米饭放入沸水中，用中火煮30分钟。

之后，将切好的南瓜片放入粥中，再一起煮20分钟，然后加入冰糖调味，同时将新鲜百合花瓣和粥搅拌均匀即可食用。

提示:这种粥有消除腹水和水肿的作用。这是一种很好的减肥粥。想减肥的女性可以试试。

掺菠菜的黑芝麻

首先，将1勺黑芝麻放入锅中，用小火煸制。然后捣碎，磨成粉末，放在一边。此外，将洗净切成段的菠菜放入热水中煮一段时间，然后取出放入冰水中沥干。然后把它和配料(芝麻油、醋、盐、鸡精和糖适当搭配)一起放入盘中，最后用筷子将菠菜和调味料搅拌均匀。

提示:这道菜有一定的降脂作用，有助于身体消除多余的脂肪。这是一种非常好的减肥家常菜。

所谓的& ldquo人们把食物当作他们的天堂。人们需要通过一天三餐为身体提供营养，这是保持健康的好方法。以上美食不仅营养丰富，而且减肥。如果你担心减肥，你不妨吃了它们。让女人在享受美味的食物时不自觉地减肥。女人们不急着收集减肥的小秘密，所以找个时间自己做饭吃吧。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

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