伏羲之爱｜补肾吃什么4个补肾方子……

随着城市生活节奏的加快和巨大的压力，城市妇女现在患有肾虚等症状。女性补肾也将变得尤为重要。为了恢复身体健康，更好地保证生活质量，边肖建议从饮食开始补肾。那么女性吃什么来补肾呢？接下来，我想介绍一些补肾的食谱供大家参考。

补肾吃什么4个补肾方子

你吃什么来补肾？四种食谱帮助女性补肾。

补肾配方1。核桃粥

材料:适量核桃、精米、冰糖和清水。

练习:

1.把核桃从壳里拿出来，切成小片备用。

2.将抛光的糙米洗净并煮沸。

3.开花后，将准备好的冰糖和核桃加入到抛光的圆粒大米中，然后等粥准备好再烹饪。

功效:该方具有很好的补肾作用，对治疗女性肾虚非常有效。

补肾配方二，黑豆海带牛尾汤

配料:牛尾、黑豆、龙眼、洋葱、海带、生姜、盐、九韶等香料。

练习:

1.将牛尾洗净，放入锅中，热烫，去除血粉，然后去除干净的牛尾。

2.将海带洗净，切成钻石块。提前将黑豆浸泡在清水中半天。

3.锅里烧开水，加入牛尾、葱姜，煮沸后撇去浮沫，加入绍兴酒，香时加入黑豆。

4.大约一个半小时后，加入海带片，煮一会儿，加入桂圆肉，加盐品尝腐肉，然后你可以把它从锅里拿出来。

功效:补肾健脾，抗衰老。

补肾方3、当归乌骨鸡

材料:枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、盐和味精适量。

练习:

1.将枸杞子和当归切片洗净，放入纱布袋中，用半白酒浸泡6-8小时。

2.宰杀并清洗鸡肉，在另一半的白酒中加入盐，混合均匀，并将其涂抹在鸡体内外。

3.将药袋和生姜放入鸡的腹部，放入容器中，用大火蒸1小时。

4.1小时后用文火蒸1小时。停火取出药袋和生姜。把鸡肉切成小块，放在盘子里。将汤和味精倒在鸡块上，上桌。

功效:滋补肝肾，养血调经。

补肾配方四。莲子鸡

材料:莲子60克，香菇10克，鸡胸肉250克，火腿10克，适量蛋清，淀粉和调味料。

练习:

1.首先将鸡胸肉切成方块，与蛋清和淀粉混合。

2.将蘑菇浸泡至柔软，用火腿肉切成小钻石块。

3、莲子放在心上，蒸熟备用。

4.将鸡肉丁放入油锅中翻炒至70%熟，沥干油，加入莲子、蘑菇、火腿和一些调料，翻炒几次，然后从锅里取出。

功效:健脾补肾，养心强身。

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