伏羲之爱｜你推荐哪四种冬季手脚冰凉的热身食谱？……

天气越来越冷，许多人会感到手脚冰凉。你应该知道长期手脚冰凉对你的健康没有好处，所以你最好及时恢复。在众多调理方法中，边肖建议用食疗来调理手脚冰凉，那么冬天手脚冰凉时你会吃什么呢？别担心，让我们介绍一些热身食谱给你参考。

你推荐哪四种冬季手脚冰凉的热身食谱？

温热身体食谱1，豆枣汤

材料:红豆250克，红枣15-20颗，红糖适量。

练习:

1.将红豆洗净，挑出杂质，浸泡2小时。

2.清洗红枣，去除核。向锅中加入红枣和红豆，加入约600毫升水，并加入红糖。

3、火煮沸，保持沸腾状态约半分钟，香味散出一小团火。炖红豆，直到成熟腐烂，你可以喝。

功效:红豆质扁平，具有健脾利湿、清热燥湿、消肿解毒的功效。女人特别适合吃红豆，因为它们富含铁，有补血的功能。红糖温脾，具有益气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的功效。红枣富含钙和铁，是补铁补血的好选择。这三种食物相互配合，可以增加铁的摄入量，提高身体的耐寒能力。

温体食谱二，茶树菇红烧猪肉

材料:猪肚、茶树菇(干)、油豆腐、葱、姜和蒜、盐、糖、鸡精、酱油、胡椒、八角和肉桂。

练习:

(1)将猪肚切成块，预煮；用清水冲洗干燥的茶树菇，然后用冷水浸泡。我们将保留浸泡茶树菇的水。

2.从锅里倒油。油不热时加糖。炒糖。翻炒后，加入五花肉调味，翻炒。倒酱油。

3.加入准备好的五香、葱、姜、蒜，翻炒至香，然后倒入我们面前浸过茶树菇的水中(如果水不够，加入一些水)，加入盐，用小火煨一小时，一小时后，加入浸过的茶树菇和油豆腐，煮半小时。

功效:补充维生素，提高抗寒能力。

热身食谱3，萝卜洋葱汤

材料:萝卜和洋葱各适量。

练习:

1.将胡萝卜和洋葱洗净，切片并浸泡一段时间，在橄榄油中煸制洋葱至透明，然后加入胡萝卜并继续煸制。

2.加入原料煮沸，加入少许调味盐等。每天午餐或晚餐时喝200毫升，如果你坚持很长时间，你会改善你对寒冷的恐惧。

功效:胡萝卜能增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液循环，从而达到调理脏腑、温体滋补的功效。洋葱不仅能降血脂、预防动脉硬化，而且杀菌效果显著，还能增强抵抗力。

热身食谱4，冬瓜肉丸

材料:羊肉、冬瓜、粉丝、芫荽、蛋清和调味料都合适。

练习:

1.将羊肉放入搅拌机中搅拌成肉末，放入大碗中，加入料酒、盐、酱油和五香粉，搅拌均匀，加入葱姜末，继续搅拌，加入蛋清和少量淀粉，以相同方向(顺时针或逆时针)快速搅拌，搅拌肉末。

2、冬瓜皮和籽，切成厚块。将芫荽切成粉末。将洋葱切成片，生姜切成片，切碎。

3.将粉丝泡在热水中备用。

4.将清水倒入锅中，加入姜片，用大火加热，待水烧开后转小火，在手上涂上一些油，将肉馅放入手掌中，握成拳头，让肉馅从拇指和食指形成的环中挤出形成球，然后放入水中，最后一个球挤出后，用勺子撇去锅内漂浮的泡沫，转到火上。

5.倒入冬瓜片，煮3分钟，然后加入软粉丝煮。

6.加入盐、白胡椒和芝麻油，搅拌几次，放入碗中，撒上芫荽。

功效:补充热量，增加能量。

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