伏羲之爱｜夏天多吃粥清热解毒，保持健康。……

在夏季，人们的胃肠功能会因为夏季炎热的刺激而相对减弱，这很容易导致诸如头重脚轻、胸闷、食欲不振等不适。为了保证肠胃正常工作和有效抵御夏季高温，人们想出了许多方法，而饮食是饮食调理措施之一。接下来，我推荐四种夏天清热解毒的粥。每个食谱都很好，所以你不妨试一试。

夏天多吃粥清热解毒，保持健康。

夏季清热解毒粥

1.苦瓜薏米粥

材料:苦瓜15克，薏米60克，盐适量。

练习:清洗并浸泡约伯的眼泪几个小时。将苦瓜洗净，切成小块。将苦瓜和约伯的眼泪一起放在高压锅里45分钟，在锅外吃的时候加点盐调味。

功效:苦瓜和薏米具有清热燥湿的功效。夏天你可以吃得更多。

2.金银花粥

材料:金银花30克，白米30克。

练习:准备金银花(药店有售)和白米。加水煎煮，取浓汁，加入30克白米和300毫升水，然后煮成稀粥。

功效:此粥用于炎热的夏天清热解毒。可用于防治中暑、各种热毒疮、咽喉肿痛、风热感冒等。

3、红豆鸡内金荷叶粥

材料:红小豆30克，鸡内金10克，鲜荷叶1片，砂仁5克，精米150克。

练习:将新鲜荷叶洗净，切碎，与鸡内金一起放入砂锅，加入1000毫升清水，用大火煮沸，再用小火煮沸20分钟，加入砂仁，再煮沸10分钟，除去残渣，取汁。将干净的精米和红豆放入药汁中，加入适量清水；用大火煮沸后，粥可以用小火煮沸。

功效:具有健脾利湿、清热解暑的功效。

4.薏苡仁小豆粥

材料:红豆30克、白扁豆20克、薏米20克、芡实20克、萆薢10克、红福灵15克、木棉花20克、灯芯花10克、粳米50克。

做法:将川皮葱、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，加入3碗水，炒至2碗，去渣取汁。将红豆、白扁豆、薏米、芡实和精米加入上述汤中煮粥。每天一剂。

功效:茯苓能渗透和促进湿热；灯芯花能清热利湿，清心除烦。木棉花能清热燥湿。红小豆可以清热解毒。白扁豆和薏苡仁可以健脾祛湿。芡实具有健脾祛湿、止泻、补肾固精的功效。各种材料与精米结合，具有清热燥湿、利尿固涩的作用。

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