伏羲之爱｜女人害怕寒冷，因为有大量的御寒食物。……

女人害怕寒冷，因为有大量的御寒食物。

在寒冷的季节，许多女性全身发冷，尤其是手脚等末梢部位。为什么女人更害怕感冒？两位美国专家对女性志愿者进行了分组实验。结论是对寒冷耐受性低的人的血铁含量不足，并且经常伴有血浆甲状腺素水平的降低。

为什么女人害怕寒冷

1.铁缺乏

在女人的一生中，月经、怀孕、分娩等原因造成的失血，或者子宫肌瘤和子宫功能性出血造成的失血，都会使相当多的女人失去大量的铁。如今，大多数姐妹害怕脂肪，不敢吃红肉。他们只吃绿色蔬菜和水果，大多数都很冷。事实上，红肉对女性来说是一种恩惠，尤其是牛肉和羊肉，它们含有大量的铁，可以有效地避免贫血。贫血的多发性骨髓瘤苍白，气血不足。美国学者证实，缺铁妇女的体温比正常妇女低，她们的热量产生比正常妇女低13%，新陈代谢比正常妇女低。补铁后，怕冷的感觉可以减轻。

2、紧身内衣

造成太多麻烦的紧身胸衣会导致生殖系统血液循环不良，甚至更冷，也容易引起妇科炎症。

3.冷饮很美味

冰淇淋让被诽谤的MM们无法停止。冷饮对女性生殖系统不好，冬天应该少吃。

4.感冒药

许多多发性骨髓瘤患者经常服用减肥药，其中大部分是感冒性质的，许多含有苦味的冷泻药，如大黄。此外，MM经常喝凉茶来避免粉刺。女人害怕感冒，最好少接触感冒中药。事实上，许多患有痤疮的多发性骨髓瘤并不太阳光充足，而是由于阴虚所致。养阴胜于损阳。

冬天你能吃什么保暖？

意大利面

面食本身是由小麦制成的，是一种低热量的健康食品。高热量部分只在酱中。

因此，只要准备低热量的健康酱，意大利面条就成为美味的食物，不会增加体重。食品专家有制作低热量面酱的秘诀，即把胡萝卜、豆芽和西红柿切成方块，然后加入适量的酱油和橄榄油，搅拌均匀。在此基础上，你还可以加入一些白煮鸡胸肉糜。

用这种调味汁调味的意大利面不仅美味可口，而且含有粗纤维以提供饱腹感，还能补充维生素A以对抗自由基和抗氧化。

特别提醒你选择由小麦、黑麦等制成的高品质面食。以及红皮黄芯小尺寸胡萝卜，有机栽培的豆芽和西红柿。

有机番茄

如果你不能闭上嘴也不能吃东西，西红柿是你晚上的救星。番茄富含膳食纤维(有助于肠道益生菌生长)和果胶，可以填饱你的胃，刺激大脑的饱腹中枢，还可以带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠时完成肠道排毒。

此外，番茄中特有的番茄红素具有很强的抗氧化功能，可以排斥多余的自由基，帮助皮肤抵抗衰老。当番茄红素和柠檬酸一起工作时，它也可以帮助你减肥，因为柠檬酸可以促进脂肪燃烧，而番茄红素可以抑制脂肪细胞的增加。

尤其是熬夜的时候，你不妨多吃些西红柿，因为西红柿中所含的植物松果素非常相似，可以有效地减轻疲劳。建议你购买有机种植的番茄，红色比桃子好，含有更多的番茄红素。可直接食用或制成番茄沙拉。这里有两种制作美味番茄沙拉的方法。

西红柿杏仁沙拉:将西红柿、小莴苣叶和大杏仁切成小块，捣碎，放入大碗中，加入适量苹果醋(或用酸奶代替)和少量蜂蜜，混合均匀。

西班牙沙拉(Spanish Salad):将西红柿、黄瓜和甜椒切成丁，根据口味偏好加入一半洋葱丁，加入橄榄油和红酒醋，混合均匀，最后加入胡椒和盐调味。

黑面包

白面包不够健康，全麦面包味道不好。试试黑面包。

黑面包是由小麦面筋制成的。即使你对食物很挑剔，你也不会不喜欢它的味道和口感。此外，它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，还能去除影响肠道睡眠的酸性物质，有利于肠道益生菌的生长。

将黑面包和黄瓜做成简单的切片三明治，健康可口。

美国杏仁

许多营养专家推荐美国杏仁作为夜宵，不仅因为它们食用方便且具有明显的饱腹感，还因为美国杏仁的细胞壁结构可以阻止人体对脂肪的吸收，防止你发胖。

此外，美国杏仁还富含色氨酸和镁，色氨酸可以镇静神经，镁是一种放松肌肉的矿物质，可以帮助你提高睡眠质量。如果你想丰富口味，你也可以添加& ldquo杏仁+花生+葡萄干&现状；做成混合坚果食用。

热心的医生提醒我们，女性如此害怕感冒有许多原因。为了改善他们的寒冷体质，他们可以吃更多的食物，吃更多温暖和营养的食物，并采取措施保持温暖和寒冷。

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