伏羲之爱｜冬天手脚冰凉？五种热身饮食方法……

冬天手脚冰凉？五种热身饮食方法

女人有一个共同的缺点，那就是冬天手脚会冷，拿着热水袋要花很长时间才能暖和起来。中医认为，女性的手和脚如果血流不畅很容易感冒，脸上会长斑，皮肤会变得毫无生气。此外，女性生殖系统最怕感冒，如果体质冷，很容易引发妇科疾病。身体冰冷、手脚冰凉的女性呢？中医推荐饮食疗法。

首先，吃饭时先喝热汤

俗话说饭前喝汤比处方好，处方指出了汤和米饭的顺序。吃饭前喝几口汤相当于加一点。润滑剂。，使食物吞咽顺畅，防止干燥坚硬的食物刺激胃肠粘膜，有利于食物的胃肠消化和营养吸收，并能在一定程度上减少食管炎、胃炎等疾病的发生。吃饭时，从茶或汤开始，吃两三顿热食。沙拉& rarr主菜，生菜和冷菜放在热菜之间。

第二，早晚羊肉汤

龚汉的体质建议每天早晚喝一碗羊肉汤。羊肉是一种热食。长期饮用羊肉汤有很好的散寒效果。你可以一次做更多羊汤，喝的时候加热一个小碗。

三、早餐一定要吃温热的食物

早餐是一天三餐中最重要的一餐。早上的体温是一天中最低的，所以需要吃些温暖的食物来提高体温。有人建议你可以这样吃:

酸奶冷却后饮用:酸奶经常出现在早餐中，最好不要从冰箱里拿出来直接饮用。你可以先把酸奶从冰箱里拿出来，等温度达到室温后再喝。

温牛奶:趁热喝牛奶。不要把它从冰箱里拿出来直接喝。你也可以在温牛奶中加入肉桂粉，这有提高体温的作用。或者在冰牛奶中加入6-7点热红茶，混合到温奶茶中饮用。

水果加热:将冰冷的水果放入微波炉中稍微加热，味道不会改变。不要剥香蕉或苹果，用微波炉加热10-15秒。

四、多吃些温热的食物

温暖子宫的食物:在生理时期，由于荷尔蒙失衡，体温会下降，而出血会削弱体力。

大蒜和生姜等调味品:食物也很温暖。大蒜和生姜等调味品可以帮助身体产生热量，所以请积极食用。

茶:有些茶可以提高体温，如红茶、煎茶、小麦茶、杜仲茶和其他高度发酵的茶产品。然而，绿茶和咖啡会降低体温，应该避免。

五、晚饭前姜茶

饭前喝一杯姜茶(一片姜，用开水冲泡，趁热喝)，可以主动将寒气溶解在冷食或冷食中，并根据饮食检查子宫。

冬天手脚冰凉的女性不仅要注意多穿衣服保暖，还要多注意日常饮食，多吃热食，不要吃冷食，必要时，她们可以每天用热水泡脚，不仅促进血液循环，还能缓解疲劳。

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