伏羲之爱｜女人冬天喝什么粥来滋养脾胃？……

女人冬天喝什么粥来滋养脾胃？

俗话说，冬天是一个多愁善感的季节，尤其是天气越来越凉爽的时候。由于寒冷的刺激，不适当的日常保护很容易导致胃肠疾病。因此，冬季保健应注重健脾养胃。

《本草纲目》说粥& ldquo它极其柔软油腻，与肠胃相容。最好的饮食配方也是。这是关于粥对胃的好处。事实上，我喝粥已经有3000多年了，所以我总结了很多最具养生保健功效的粥类产品。今天，我想推荐一些秋季最有益脾胃健康的粥类产品。

我南瓜粥

材料:南瓜250克，粳米150克，百合35克，冰糖适量。

练习:首先浸泡并清洗抛光的糙米5分钟，将南瓜切成块，记住不需要去皮。然后将清洗干净的精米倒入沸水中，用大火煮5分钟，将南瓜和百合倒入沸水中，搅拌均匀，盖上锅盖，用小火煮20分钟左右，打开锅盖，边搅拌边用大火煮5分钟，根据个人口味加入冰糖等调味品。

第二，黑芝麻粥

材料:精米100克，黑芝麻25克，蜂蜜适量。

练习:首先，黑芝麻晒干，油炸，磨成粉末。每次煮粥时，加入25克，煮至粥稠。冷切后，加入一些蜂蜜吃。

这种粥有通便和强壮筋骨的作用。

三、南瓜山药牛肉粥

材料:南瓜100克，大米150克，牛肉100克，山药50克，葱姜各1克，料酒适量。

练习:先将牛肉切成细末，用姜、淀粉、料酒等材料腌制几分钟，然后把米饭洗干净，用清水浸泡15分钟，加入足够的清水在锅里煮。清水煮沸后，加入米饭，用武火煮沸。在此期间，一定要搅拌均匀，以防粘在锅上。加入切碎的山药、南瓜和腌牛肉，煮大约8分钟，然后加入调味品，如食用盐和韭菜。

该粥具有健脾养胃的功能，特别适合脾胃虚弱的人经常食用。它适合所有年龄的人。

四、银耳粥

材料:黑木耳15克，粳米250克

练习:首先将黑木耳洗净浸泡至浸湿，然后切碎，与粳米一起煮成粥食用。吃黑木耳粥可以养胃和调理肠胃，还具有一定的生津润肺的作用。

五、菊花粥

材料:粳米100克，菊花30克。

做法:先将菊花洗净，然后加入适量的水熬成汤，然后除去菊花残渣，直接用菊花汤煮粥配粳米饮用。这种粥最适合长期接触电脑的女性白领。对风热型感冒和心血管疾病有很好的防治效果。

六、鲜虾鱼粥

材料:大米100克、鱼片100克、对虾8只、葱末、姜丝、料酒、淀粉等调味料。

做法:先将虾洗净，用淀粉、料酒和其他材料浸泡鱼片，备用。将足够的水倒入锅中煮沸，倒入洗净的米饭和色拉油，用大火煮至沸腾。加入腌鱼片和对虾，用小火煮45分钟。最后，加入调味料如食用盐和姜丝，煮5分钟，撒上葱花。

这种粥最适合脾胃虚弱的人。具有良好的抗老化效果。(www.99.com.cn)关于特别文章，如果重印，请注明出处。)

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