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女性养阴食品及中药目录

女性养阴食品

鸭肉:这是一种理想的滋补品。它可以用文火炖很长时间，这样可以使里面的营养成分沸腾。阴虚体质者，尤其是腰膝酸软、五心烦热、烦躁易怒的更年期综合征患者最适合。

猪皮:滋阴润燥。清代医生王孟英说:& ldquo猪肾补液、胃灌汁、养肝养阴、润肤消渴。&rdquo。猪皮具有更明显的滋阴润燥和护肤功能，春秋两季食用非常好。

牛奶:各个年龄段的医生都称赞牛奶具有滋阴的功能，被称为牛奶。滋润肌肉，解渴。、ldquo。润肤&现状；、ldquo。运行大肠。、ldquo。滋润五脏。、ldquo。保湿液。。牛奶适用于阴虚失眠、多梦、精神疲劳和偏头痛患者。

乌龟:它能滋阴凉血。这是一种很好的补品。它能滋养肝肾阴，清虚乏力。适用于因慢性疾病引起的阴虚火旺，如流质消耗、精神疲劳、流质损伤、晚年阴虚者。它更适合骨骼虚弱、脚软的弱者。

干贝:肉嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《新本草》说，扇贝；糖尿病的治疗。。糖尿病患者经常患有口干舌燥、饮酒过度、食物过量、尿液过多和体重下降。建议干贝炖肉是常用的，但对于高尿酸者应慎用。

蛤蜊:滋阴化痰，软坚散结。它的性质是湿润的，有助于体液，所以它可以滋润五脏，止渴，刺激食欲，滋阴明目。糖尿病、无聊综合症、肺结核、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二指肠溃疡和肿瘤都适合患者食用。

桑椹:具有滋阴养血、滋补肝肾的功效。《本草经疏》说桑葚；凉血补血益阴药。适用于肝肾阴虚、高血压人群。

枸杞:具有滋阴延年的功效，可改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、咳嗽盗汗、肺肾阴虚引起的虚劳损伤、糖尿病引起的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体瘫痪等症状。

银耳:是民间最常用的滋补食品。它具有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对于肺阴虚和胃阴虚，以及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑最为合适。

阿胶:它能滋阴养血。对失眠、健忘、晕厥、手足震颤、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动障碍等阴虚血虚患者有很好的滋补作用。

此外，还有一些能滋阴的中药。

女性滋阴中药

滋阴生津包括天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血包括熟地黄、何首乌、黄精、阿胶、阿胶、女贞子、旱莲草等。从它们中选择2 ~ 3种口味，加水煎煮或用开水泡茶。

对于明显阴虚的女性，应在医生的指导下根据症状开药，水煎，或制成药膏或药丸作为靶向。

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