伏羲之爱｜女性办公室工作人员吃蓝莓来抗氧化。……

女性办公室工作人员吃蓝莓来抗氧化。

蓝莓被称为& ldquo世界水果之王。，它的营养价值远远高于苹果、葡萄、桔子和其他水果。蓝莓富含营养。它不仅具有良好的营养保健功能，还具有防止脑神经老化、强心抗癌、软化血管、增强人体免疫力等功能。那么，谁最适合吃蓝莓呢？

1.儿童和计算机部落

蓝莓果实中的花青素对眼睛有很好的保健作用，可以促进视网膜番茄红素的生物合成，减轻眼睛疲劳，改善夜视，是许多药物无法比拟的。

2、上班族和老年人

蓝莓中的花色素苷可以抗癌、减少心脏病、防止脑神经老化、增强人体免疫力。蓝莓还含有大量钾，有助于维持身体的液体平衡、正常血压和心脏功能。

3.热爱美丽的女人

蓝莓含有大量花青素。花青素可以防止皮肤皱纹的早期形成，是目前自然界最有效的抗氧化剂。花青素可以长期食用，可以防止皱纹从里到外，使皮肤光滑有弹性。

如何吃好新鲜蓝莓

在蓝莓采摘季节，很多人会买很多蓝莓在家吃，那么新鲜的蓝莓如何才能更好呢？

事实上，吃新鲜蓝莓有很多方法，例如榨汁和7-up(多汁蓝莓汁)。事实上，麦当劳就是这样的。如果你喜欢，你可以加薄荷油。生吃。蓝莓有许多抗体。许多人非常有效。做沙拉。不错，不错。水果沙拉。具体方法是。如果你喜欢新鲜食物

然后将各种水果和蔬菜切成谷物。也可以使用薄膜。像这样吃。如果你喜欢吃得更甜。水果可以先浸泡在冰糖水中(糖水比为1: 1)。把它放在冰箱里30分钟。那就端上来。你喜欢更甜的。雀巢炼乳可以加入。如果你加蜂蜜稍微甜一点，这是个不错的选择。

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