伏羲之爱｜夏季女性最健康的时令水果……
夏季女性最健康的时令水果
在炎热的夏天，许多人会失去食欲。此时一个美味的水果肯定会给你提振！为了保持健康，你夏天吃什么水果？以下小系列将向你介绍10种最适合在夏天吃的水果，帮助你度过一个凉爽的夏天！
1.荔枝
荔枝，连同香蕉、菠萝和龙眼，被称为& ldquo中国南方四大水果：。荔枝以杨贵妃最喜欢的食物而闻名，这促使杜牧写道:骑在红色尘土上的公主微笑着，但是没有人知道这是荔枝。古往今来的一句名言。
营养价值:荔枝富含糖分，具有补充能量、精神疲劳等症状。荔枝果肉富含维生素C和蛋白质。荔枝富含维生素，能促进微血管的血液循环，防止雀斑，使皮肤光滑。
2.火龙果
火龙果是一种低能量水果，属于凉果。它香甜多汁，富含水溶性膳食纤维。具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和结直肠癌的作用。它还富含纤维，可以预防便秘。
营养价值:火龙果含有蔬菜白蛋白，在水果和蔬菜中不常见，这种白蛋白可以与人体内的重金属离子结合解毒。富含抗氧化维生素C，能美白肌肤，防止黑斑。此外，火龙果中铁的含量也非常丰富。
禁忌:火龙果不应该和牛奶一起吃。糖尿病患者、体质冷的女性、面色苍白、四肢无力、经常腹泻等体质冷的症状不宜多吃。女性在月经期间不应该吃火龙果。
3.芒果
芒果是著名的热带水果之一。芒果因其果肉细腻、风味独特、营养丰富而深受人们的喜爱，因此被称为& ldquo热带水果之王。它被认为能够生产果汁，果酱，罐头食品，泡菜，酸辣泡菜，芒果奶粉，蜜饯等。
营养价值:芒果果实具有极高的营养价值，维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也超过橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁和其他营养物质，这些都是人体必需的。吃芒果有清肠胃的作用，对晕车晕船有一定的止吐作用。此外，芒果含有大量的维生素A，所以它具有抗癌和抗癌的作用。
4.哈密瓜
甜瓜，也称为& ldquo甜瓜。，也称为& ldquo白啄甜瓜。。肉呈绿色、白色、赤红或橙黄色，脆或软，芳香而甜。原产于热带地区，在我国各地广泛种植，品种繁多。华北和西北地区有强烈的香味和甜味，而潮湿地区水分较弱。这是夏天最好的水果之一。新疆著名的哈密瓜是甘蔗变种
营养价值:甜瓜含有大量碳水化合物和柠檬酸，水分丰富，能解暑、清热、生津、止渴、解烦。甜瓜中的转化酶能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，有助于肾脏患者吸收营养。新鲜哈密瓜可以解渴，消除干燥和口臭。甜瓜含有丰富的营养成分，如苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄子、维生素C等。对传染性发热、口渴等有很好的疗效。
禁忌:黄瓜蒂有毒，如果你吃得太多，你会中毒。
5.桃子
桃子被称为& ldquo寿桃。还有。仙桃。它也被称为& ldquo因为它美味的肉。世界上第一个水果。。
营养价值:桃肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克新鲜桃子含有88%的水，大约0.7克蛋白质，11克碳水化合物和180.0千卡热量。桃子适用于低钾血症和缺铁性贫血的病人。
6.西瓜
具有清热解暑、消渴利尿、解酒等功效。可用于治疗各种热病、暑热烦渴、排尿困难、咽喉疼痛、口腔炎症和醉酒。
营养价值:西瓜最适合夏季高温。它不仅可以缓解夏季的炎热和多汗，还可以补充水分。它被称为夏季瓜果之王。西瓜果肉94%是水，还有糖、维生素、各种氨基酸和少量无机盐，能有效补充高温季节人体所需的水分和营养。其次，水和无机盐的摄入通过新陈代谢转化为尿液，还可以带走多余的热量，达到清热益气的效果。
禁忌:西瓜是一种又冷又凉的产品。身体虚弱、饥寒交迫的人如果吃得过多，容易出现腹痛和腹泻。它不适合吃油腻的东西。肾功能不全的人不应该吃得更多。如果西瓜和温热的食物或饮料一起吃，冷热不会调和，人们很容易呕吐。
7.李子
李子饱满、圆润、雕刻精美、外形美观、味道甜美，是人们喜爱的水果之一。李子含有多种营养成分，具有护肤和润滑皮肤的功效。李子含有令人惊讶的高抗氧化剂含量，这可以称为抗衰老和抗病。超级水果。。
营养价值:李子味酸能促进胃酸和消化酶在胃中的分泌，促进胃肠蠕动，从而增进食欲，促进消化，特别是对于胃酸缺乏、进食后饱胀和便秘的人。
8.葡萄
酸甜的。生食能滋养肝肾阴液，强健筋骨。慢性肝肾阴虚、心悸盗汗、干咳、肺结核、腰酸腿软者，可作为滋补食品。经常食用新鲜葡萄具有益气血、利尿的功效，适用于脾虚、气虚、气短、乏力、面部四肢肿胀、排尿困难等疾病。汤剂和酒可用于治疗风湿性关节痛。捣汁加糖调节用药治疗痢疾。
营养价值:葡萄含糖量高达10% ~ 30%，主要是葡萄糖。葡萄中的大量果酸有助于消化。适当多吃葡萄可以增强脾胃。葡萄含有钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸、维生素B1、B2、B6、碳、磷等矿物质。它们还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳有很大好处。此外，它还含有多种具有生理功能的物质。葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对较高，这对妇女、儿童和体弱贫血的人来说是一种很好的补品。
9.樱桃
樱桃营养丰富，比苹果和梨含有更多的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素和维生素C，尤其是铁含量高。
营养价值:樱桃含铁量高，每百克樱桃含铁量高达59毫克，在水果中排名第一。维生素A的含量比葡萄、苹果和橘子高4-5倍。胡萝卜素的含量比葡萄、苹果和橘子高4-5倍。此外，樱桃还含有维生素B、C、钙、磷和其他矿物质元素。樱桃可以缓解贫血。铁是合成人类血红蛋白的原料，对女性具有重要意义。
禁忌:樱桃很好，但是小心不要吃得太多。因为它含有一定量的氰基苷，过量食用会导致铁中毒或氰化物中毒。
10.木瓜
木瓜含有一种重要的消化酸，叫做木瓜，它能把蛋白质食物分解成可消化的状态。另一种果胶酶可以消化淀粉。因此，在夏天，脾胃虚弱和容易消化不良的婴儿最适合吃木瓜。
营养价值:木瓜味道鲜美，具有食疗作用，特别是对女性。木瓜含有蛋白水解酶，可以补偿胰腺和肠道的分泌，补充胃液的不足，帮助分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有很强的抗氧化能力，帮助身体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助身体抵御H1N1流感等病毒攻击。木瓜果实中的活性成分可以提高吞噬细胞的功效。
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